睡眠时间过长有哪些危害呢?
随着社会压力的增加,越来越多的人喜欢在休息日或假期睡个懒觉来放松自己。甚至会觉得睡得越久越好,但是事实是这样吗?睡眠时间过长对我们的身体有哪些危害呢?今天就让我们一起来了解一下吧:
1、如果我们睡眠时间过长,每天超过八个小时,由于我们长时间地躺在床上,活动减少,首先会对我们的胃造成一定的伤害,因为我们胃中的食物排空有一定的时间,当我们胃中的食物排空后,胃液仍然在分泌,如果在早上不按时起床进食,胃液就会消化我们的胃黏膜,对我们的胃造成一定的伤害。
2、再者,我们早上最好的进食时间是7~8点钟的时间,如果我们睡眠时间过长,导致早上不按时进食,我们胆囊中分泌的胆汁不能按时排出,还会增加我们患胆囊结石的机会,患上胆囊结石后,如果没有及时治疗,会严重地影响我们的工作和学习。
3、长时间睡眠后,还会造成我们的身体的重要器官:心脏的活动减弱。心脏的活动减弱后,导致心脏射血减少,周围重要器官的供血出现不足的现象,并且由于血液供应的不足,从而导致这些重要器官出现营养物质和氧气供应不足的现象。
4、我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应不足,会出现思维迟钝,对事物的反应能力变慢,并且由于长时间的睡眠时间过长,还会导致我们出现神志恍恍惚惚,成天头昏脑胀的现象。
5、由于长时间的睡眠,还会导致身体的代谢减慢。由于我们的肌肉组织也得不到充足的营养供应和氧气,我们会经常感到浑身软弱无力,容易疲倦的现象。并且由于长时间的睡眠,室内空气中的一些对我们人体有害的细菌容易进入到我们的呼吸道,导致我们患上呼吸道疾病。
6、长时间的睡眠时间过长,还会导致我们人体出现肥胖的现象,因为我们活动过少,体内进食的营养物质不能及时消耗掉,会变成脂肪等物质储存在我们的体内,导致我们人体出现肥胖的现象,在出现肥胖后,会增加糖尿病和其他疾病的患病机会,严重影响我们的身体健康。
由此可见,睡眠时间绝不是越长越好,相反如果我们睡眠时间过长反而会给我们的身体造成很大的伤害。所以在平常的生活中,大家应养成健康科学的作息习惯,营造更加科学的生活环境。
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