晚上失眠白天睡觉怎么回事
人每天的睡眠时间是一定的,如果是白天睡觉的时间过长的话,一般在晚上就很难睡好了,所以说最好在白天的时候少睡一点,这样才可以保证晚上有一个好的睡眠。不过有很多朋友却发现,自己白天总是特别的嗜睡,而晚上想要睡觉却总是睡不着,这其实是有一定的原因的。具体要晚上失眠白天睡觉怎么回事您可以在这里了解一下。
白天嗜睡夜间失眠病因:
1、医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差,引起使生物钟及睡眠紊乱。
2、有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象者,可影响睡眠质量。
3、肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因。
4、糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系。在那些患有糖尿病的被调查者中,他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。
7、营养不足:吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。
白天嗜睡夜间失眠治疗护理:
对无明显原因者,则不必忧虑,要对自己的生活重新进行调整,白天要集中精力工作,或安排一些有兴趣的活动,要加强体质锻炼。中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样白天就会有充沛的精力。另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
知道了晚上失眠白天睡觉怎么回事,也明白了要如何调理这种情况,建议各位患者朋友可以按照上述的方法来尝试一下,相信晚上失眠白天睡觉的情况一定会有所改善,不过如果是您想要通过服用安眠药来改善的话,一定要在医生的指导下用药。
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