泡脚对失眠有什么好处
在生活中,有很多朋友经常会出现失眠的现象,睡眠质量非常的不好,不过在白天的时候又特别想睡,感觉到全身都没有力气,其实对于失眠我们生活中也是有一些方法可以缓解的,很多人喜欢在睡前泡一下脚,其实这对于缓解失眠也是有一定作用的,那么泡脚对失眠有什么好处呢?
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
中医院精神睡眠科门诊医生表示,热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现,用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。
而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效,对心神不宁,失眠多梦的患者来说,用其泡脚,效果更佳。
此外,倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。
因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,长期坚持下去,有助改善睡眠质量。
需要注意的是,此偏方最好在医生的指导下外用,具体的剂量上需要对症酌量加减。
此外,患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴,在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。
上面就是为大家介绍的中医治疗失眠偏方,其实,平时只用温水泡泡脚也可以缓解疲劳、帮助睡眠,经常失眠的人试一试睡前泡脚。
以上就是关于泡脚对失眠有什么好处的一个介绍,在泡脚的时候要注意水温是适宜,这样才能够帮助促进血液循环,加快新陈代谢,改善我们身体中的疲劳,所以对于一些经常出现失眠的朋友来说,泡脚也是一个不错的选择,也可以在睡前听一些轻缓的音乐。
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