怎样才能治疗晚上睡觉出汗
很多人都有晚上出汗的现象,有时直接可以打湿被子,晚上出汗是怎么回事呢?有的是由于个人体质问题造成,怎样才能治疗晚上睡觉出汗呢?下面就为大家介绍几点,希望对晚上出汗的人,症状能有所缓解。
保持干燥
有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣被,并且经常洗澡,准备好软布擦身,或者用一些小儿爽身粉,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风,避免感冒。
降低温度
如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说,居住环境应该偏凉才可以。
注意饮食
在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人,应该要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
体育锻炼
无论什么时候,适当的体育锻炼都可以让身体变得健康,所以,加强体育锻炼,养成正确而有规律的作息习惯,劳逸结合,让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。
睡前平静
生理性盗汗多是睡觉前过多运动,所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静,而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗,应该对症下药,补充身体所缺乏的营养,如果是结核病等引起的,应该马上去医院看医生。
怎样才能治疗晚上睡觉出汗呢?通过以上的介绍,相信大家都有了简单的了解,也知道了晚上出汗的防治方法,在此提醒晚上出汗患者,平时饮食一定要注意,这样才能更好的调理体质,也能有效的预防晚上出汗症状发生。
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