别忽视肚脐保健!教你如何保养肚脐
别忽视肚脐保健!教你如何保养肚脐
肚脐,位于腹部正中央凹陷处,是新生儿脐带脱落后,所遗留下来的一个生命根蒂组织,属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。对神阙穴名含义的解释,主要有两种:一种是指神之所舍其中,即生命力所在处;另一种是指神气通行出入的门户,为胎儿从母体获取营养的通道,并维持胎儿的生命活动。
人体先天的禀赋与这个穴位关系密切,古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷,无皮下脂肪组织,皮肤直接与筋膜、腹膜相连,很容易受寒邪侵袭,但同时也便于温养,故神阙穴历来是养生要穴。
温养肚脐,可鼓一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官,通过对神阙的温养,还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
保暖肚脐
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富。作为腹壁的最后闭合处,皮肤较薄,敏感度高,具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差,在人体又属相对虚弱之地,易受凉而染风寒。睡眠时更要注意脐部的保暖,以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言,特别是经期女性,血管处于充血状态,穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩,导致月经血流不畅,时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外,穿着露脐装会使腰腹部裸露,容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱,导致病菌的入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾玻而且脐部肌肤较娇嫩,易于受损,脐眼又容易汇集污垢,如不小心也会引起感染。
揉按肚脐
按摩脐部可促进胃肠蠕动,有助于消化吸收,大便溏泻者可调,秘结者可通。方法:仰卧,两腿弓起,先以右掌心按于脐部,左掌放于右手背上,顺时针轻轻按摩36圈。然后,换左掌心按于脐部,右掌放于左掌手背上,逆时针轻轻按摩36圈。每晚睡前空腹,将双手搓热,掌心左下右上叠放贴于肚脐处,逆时针做小幅度的揉转,每次20~30圈,也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐,可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便,加强肝脏肾脏的新陈代谢,使人体气血旺盛,对五脏六腑的功能有促进和调整作用,而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。
气聚肚脐
站、坐、卧均可,全身放松,双手掌重叠覆盖于肚脐之上,用腹式呼吸法,鼻吸气时腹部慢慢鼓起,意想自然界高能物质,进入肚脐,聚集在此处;口呼气时腹部下陷,意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为一次,习练24次。长期坚持习练,可温阳补虚,还阳和中,消食导滞,对阴阳两虚,体弱无力,气短神衰有效。
-
印度40十60艾力达双效混合片价格曝光
印度艾力达双效片最新价格10粒多少钱、印度超级艾力达双效片最新真实价格,可以通过正规靠谱代购帮忙购买,在国内价格在150元左右,成分40mg他达拉菲加60mg达泊西丁,可提供延时加助勃的双层效果,目前超级艾力达是最受大众喜爱的产品是因为艾力达药效可达36小时也被广...
-
NRD神经元靶向细胞激活修复体系2大突破4大优势
NRD神经元靶向细胞激活修复体系2大突破4大优势运动神经元病、脑瘫、脑萎缩、小脑共济失调、神经损伤、脊髓损伤等神经内科疾病时刻都在影响着人类健康!新生儿起病的脑瘫和舞蹈病;青少年高发的脊髓损伤、截瘫、神经损伤、脑外伤后遗症;中老年人常见的脑萎缩、小...
-
康宝莱:管理体重的常用指标有哪些?
现在越来越多人热爱健身,各种营养品也随之成为新潮流。那么,新手健身应该选什么样的营养产品作为辅助,以及要注意哪些问题呢?今天康宝莱营养小课堂就和大家简单聊一聊新手健身需要了解的科普小知识,帮助大家达到更好的健康管理效果。图片来源:小康素材-康宝莱资源中心...
-
益生菌可以减肥吗?夏天到来前快学起来!
有言道春天不减肥,夏天徒伤悲,肉肉藏在大衣里面放肆了一个冬天,也是时候开始自律起来,做好体重管理了。为了拥有更好的身材我最近把健身课和减脂餐都安排上了,上网做减脂餐功课的时候看到不少减肥的小伙伴们都在吃益生菌粉,我就很好奇益生菌可以减肥吗?研究下来发现益...