梅雨季节切记做好防"湿"保健
梅雨季节,雨水成灾,湿气太重会对人的身体造成伤害。梅雨季节人的脾胃容易受到湿气的侵袭,造成食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,而且还常常会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等“湿邪中阻”现象。为了避免湿气的侵袭,防湿保健是关键。
避免外湿。梅雨季节天气变化很快,我们应该随时带有雨伞,避免被雨淋湿,导致湿气入体,引起感冒。阴雨天不要开窗,等到天晴后再开窗,祛除湿气。
劳逸结合。过度疲劳不仅会导致死亡,而且梅雨季节时会导致湿邪乘虚而入。所以我们在生活中注意劳逸结合,适当加入一些运动,帮助消化。
合理饮食。梅雨季节湿气重,我们应当多吃一些健脾化湿的食物,用食疗的办法来保护我们的脾胃不受湿气侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。[2]
防病
梅雨季节,常常伴有高温高湿,这容易导致血管收缩,血粘度增大,容易诱发心脑血管疾病。梅雨季节对于心脑血管疾病患者来说可是一个很大的挑战。若是赢了,则可以继续享受人生,若是输了,不是进医院,瘫痪就是死亡。所以梅雨季节防治心脑血管疾病很重要。
1.顺应天气的变化,随时增减衣物。梅雨季节,天气变化无常,我们应该随时增减衣物,以防血管收缩。
2.多喝水。喝水可以使血液的粘稠度降低,要做到不渴也要喝水的健康饮水方式,防止心脑血管疾病的发生。
3.充足的睡眠。充足的睡眠可以降低心脑血管疾病的危害,在梅雨季节心脑血管疾病的高发期,三高患者一定要保持充足的睡眠。
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