脾胃不好怎么办?如何养好脾胃
前段时间,笔者有个朋友跟我分享她的烦恼。她家孩子现在已经5岁了,从1岁多就开始一直闹脾胃不好,比如经常肚子痛,经常舌苔发黄发白,增厚,看过很多地方,也吃过不少的药,平时吃的食物也非常注意调养,但是孩子就是好一阵子就会又犯毛病,她也一直没敢让孩子吃一些不容易消化的东西,也没让小孩子着凉,一直苦恼、闹不明白是咋回事呢?只能一直郁闷着,又担心孩子正是发育的时候,消化吸收不好,耽误孩子成长。笔者相信,一些读者应该也有这种经历。脾胃的调养及保护,一直都是大家关注的话题。
在日常的生活中,相信很多人都会偶尔碰到觉得食欲不振、胃口不好,有时候甚至是变成了一种困扰,因此对于脾胃问题也成为大众关注话题。脾胃不好可能是很多人都会遇到的,所以笔者建议读者们一定要重视脾胃问题,遇见相关的症状,一定要尽快解决。现在已经有很多方法可以治疗、调养脾胃问题了。下面,笔者结合经验,给读者们推荐几点建议,也希望读者们能够更加重视脾胃问题,重视健康。
脾胃不好怎么办?如何养好脾胃
首先,养脾胃,先养心情。相信很多读者在日常生活中应该有这种体验,心情不好,抑郁、情绪低落时,会出现吃不下饭的现象,而遇见有让自己开心的事情、舒适放松的环境下,则会胃口大开。所以我们也常说 “养脾胃就是养心情”。这种调养方法,在我们中医学里面很早就可以发现了,古代的医疗先贤经常要求病人“调养情绪”。
其次,养脾胃,注重饮食调控。饮食要有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果,满足身体营养需求的同时,能够保证身体的排尿、排便正常通畅。尽量少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的食物,生冷的食物也要尽量少吃。?此外,多吃五谷杂粮,注意饮食有节和多样化,尽量吃应季的各种美味食物。
然后,养脾胃,坚持运动。平常的时候,结合自身体质情况,参加适当强度的体育运动,比如如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。据研究表明,选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜,这类运动最能够调养脾胃,保健身体。
最后,养脾胃,注意保暖。特别是春秋季节气候变化无常,脾胃不好的人一定要注意保暖,避免受冷。
脾胃问题关系健康,如果发现脾胃不适,一定要尽快到正规医院就诊咨询。
-
PCC1是葡萄籽还是葡萄肉?市场上在售的是真的吗?
近几年,人口老龄化的进一步加剧让抗衰老一度成为热门话题,人们在迫切地寻求能够延缓衰老的方法和途径。2021年年底,来自中国科学院上海营养与健康研究所、汤臣倍健营养健康研究院、巴克衰老研究所以及梅奥诊所等多家全球顶级机构的专家团队宣布:从某种葡萄籽内提取...
-
慈溪悦尔医美易可美新肌瓶修复练习 心机变美
冬季谢幕春季来临,马上就要到露胳膊露大腿、戳戳谁的肌肤更好的时刻了,各位准备好了吗?美白精华、淡斑精华、换肤面霜还有防晒霜还有。。。。。你呼啦啦一顿操作,结果效果有限还是比不过人家,别再犹豫赶紧花点心思选择更好的嫩肤焕美方案吧,不想费脑,又想找到适合自己...
-
还在困惑久坐腰疼怎么缓解?这种中成药帮您解惑
“嘶~”快到中午了,小陈坐在工位上伸了个懒腰,突然眉头紧锁,表情有些痛苦。“怎么了?”旁边的小秦听到“嘶”声,从工作中抬起头问道。“诶呀,没事,老毛病了,坐久了就觉得腰酸疼酸疼的,咱也不知道除了起来走走,久坐腰疼怎么缓解,但你看这工作这么多,它字里行间都写着‘你哪有...
-
便秘怎么办?香丹清牌珂妍胶囊一招让你纵享丝滑
随着时代的发展,人们的生活节奏也随之变得很快。在这快节奏下,人们的作息容易被打乱,各种方面的压力也随着加重。正是如此,常常有很多人受到便秘的困扰。便秘有多痛苦,大概只有经历过的人才懂了。便秘会带来腹部不适,消化不良,食欲减退,甚至精神情绪不安;也可导致痔疮、...