肩周炎治疗仪和治疗方法
肩周炎问题困扰很多人,尤其是上了年纪的人越容易受到肩周炎的影响,而且这种疾病还会随着天气的变化让症状加重,因此对它的治疗工作大家也应该注重,比如在现在生活当中,就有很多治疗肩周炎的仪器,但是辅助治疗之外,生活中的技巧问题也不可忽视。
自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。
毕竟这种肩周炎问题,给我们的生活工作以及身体健康,都会带来比较大的影响和困扰,所以大家一定要注意采取最科学有效的治疗方法,这样才可以帮助自己,降低这种问题带来的影响,利用最简单的方法,达到最好的治疗效果。
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