男人身体怕冷怎么办呢
季节已经进去了冬天,冬天是让很多人都很头疼的季节。冬季温度低,南方湿气重,特别是冬天的阴雨天气加上寒风,简直是让人受不了。所以大家都会普遍比较怕冷。那么,怕冷也不仅仅是女人的专利,男人一样是很怕冷的。男人身体怕冷也是正常的现象,那是不是有什么好办法?
核桃营养价值:被称为“果中第一补品”。核桃仁油脂含量达58%在坚果中高居榜首,主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,且富含磷脂,还含有丰富的B族维生素和维生素E。除了帮助身体抵御寒冷外,也是健脑和抗衰老的有益食品。推荐用量:每餐10克左右。食用搭配:核桃仁加红枣熬粥。最能发挥其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉汤,也具有温补肺肾的养生功效,可以在家里尝试制作。
贴心提示:主要适宜于肺肾虚寒者。容易气喘、头发早白、产后体弱、老年体衰者也可食用。经常上火,患有腹泻,或痰热咳嗽者,尽量避免食用。海参营养价值:有“海中人参”之称,每100克海参中蛋白质高达50克,并含丰富的镁、铁、锌等微量元素,对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”,还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
推荐用量:鲜海参,每餐50~100克。食用搭配:为提高功效,最好将海参与虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配,并煨炖成各种香浓的汤品。
贴心提示:海参作用温和,极易消化吸收,可作为儿童,妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者,痰多,便溏者别多吃。
多吃补血补气的东西,现在是秋冬季节,可适当增加红肉的摄取,忌生冷,不要吃凉性的食物。睡前泡泡热水脚,还要配合适当的运动。
男人身体怕冷终究还是因为阳气不足,肾亏所致,这就需要从这方面下手。平时,首先要多吃一些利于补充气血的食物,而且可以增强肾功能的。当然除了吃东西方面,身体锻炼,增强体质也是非常有必要的。男性朋友为了自己的健康要多锻炼。
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