如何有效的避免前列腺炎
前列腺炎是一种很让男性朋友们特别的头疼特别困扰的一种疾病了,这个疾病和多方面的原因都有关系,一般是和生活习惯和一些病菌的感染有很大的关系,一般会有很多症状出现,比如尿频,尿急之类的泌尿系统的疾病发生。那么如何有效的避免前列腺炎的发生呢,下面的预防措施可以帮助更多的人从前列腺疾病中走出来。
1多喝水,每天多喝水,既可以预防前列腺炎,又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口,这种前列腺液在尿道呆的时间越长,越可能诱发诱发前列腺感染,排尿时可以排出前列腺液,经常喝水则会增加人体排尿次数。
2合理控制性生活,因为性生活会让前列腺处于充血状态,从而增大前列腺,过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间,从而造成炎症。但是如果过度节制性生活,会导致长时间的自动兴奋,造成前列腺被动充血,容易形成慢性前列腺炎。
3经常清洁前列腺部位,前列腺部位容易藏污纳垢,而且痛风性差,所以要经常清洗,避免细菌感染。特别是阴囊部位,汗腺较多,伸缩性较大,要注意清洗。还有包皮内部,容易有脏东西,注意及时清理。
4养成良好的生活习惯,多吃瓜果蔬菜、粗粮,少吃辛辣、油腻食品,戒烟禁酒。便秘对前列腺有一定的影响,平时要保持大便畅通。平时不要坐凉椅子,因为寒冷会对前列腺有一定的刺激。另外,洗温水澡也可以有效预防前列腺炎。
5不要经常久坐,有研究显示,久坐的人是前列腺炎的高发人群,因为人们在坐的时候,相当于上半身的很多重量压在了前列腺处,这容导致血液循环不畅,代谢物堆积,造成前列腺管道堵塞,从而引发前列腺炎。
6经常锻炼,日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力,可以选择每天慢跑半小时,可以有效增强体质,另外跑步运动,也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动,例如长距离骑自行车。
五十岁以下的人是前列腺炎发生的高发年龄,所以我们要及早发现,及早有效的治疗,以免不及时会造成更严重的后果的。上面的避免前列腺炎的方法大家都记住了吗,希望这些方法可以让前列腺炎这种疾病从我们身边消失。
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