治疗颈椎病的好办法有哪些?
现在很多人每天都需要坐在办公桌前面操作电脑工作,时间一长,颈椎就会出问题。尤其是大公司当中的白领,更容易患上一些颈椎病。此外,开车的司机以及售货员等等职业的人,也容易患颈椎病。一般来说,我们得病之后吃药就可以治疗,但是颈椎病不同,需要更好的方法治疗。
颈椎病的治疗方法
蛙泳
蛙泳在换气时颈部向后向上仰起,起到了反向治疗的作用,每天坚持手部游蛙泳1~2次,每次10分钟。
跪撑爬行
用两掌撑地交替向前跪撑爬行。经常练习爬行可消解气血凝滞,防治痔疮、椎间盘突出等常见脊椎病。
骑山地车
人们平时工作时大多数需要低头,时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等,因为山地车的车架结构较为特殊,而骑山地车可使我们的头仰起来,起到了反向治疗的作用。每次骑山地车不要超过1小时,每星期2~3次。
匍匐爬行
直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。平时多做低位爬行动作是针对直立负面反应最有效的逆向运动。如在柔软、平坦的地面上,做肘部贴地成支撑姿势的匍匐爬行20—25米,状似蜗牛匍匐爬行,爬速宜慢,爬幅宜小,重复2—3次,间歇20—30秒。
在一些地区,治疗颈椎病十分流行牵引治疗方法,这种方法虽然效果比较好,但是需要注意的事项也有很多。牵引治疗的时候一定要听从医生的指导,然后根据自己的感觉来适当的进行调整,刚开始的时候可以重量轻一些。如果感觉比较不错,那么后续才可以慢慢加重。
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