什么原因会导致记忆力衰退呢
现在的工作压力越来越大,很多人在心理上承受不了这样的压力,就会带来各种各样的心理疾病,当然很多人虽然承受了这样的压力,也会出现用脑过度的现象,导致的记忆力的迅速衰退,为了帮助大家的身体健康,下面小编就总结了,什么原因会导致记忆力衰退呢,希望大家能够引起重视。
下降原因
缺锌与大脑注意力不集中、记忆力不好关系。研究表明,锌具有输送和贮存氧的功能外,还参与线粒体的电子传递、儿茶酚胺代谢、核糖核酸(DNA)合成等生化过程;缺锌使多巴胺受体功能障碍,出现易怒、不安、记忆力不好、注意力不集中、多动等症状。因此补锌可以维持体内物质代谢所需酶的活性,维持酸碱代谢平衡和人体的正常生殖功能。
记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中,常常会看到许多人年纪轻轻的病人?主诉存在记不住事?丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物,但由于不对症,效果欠佳。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态,而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因,表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理,但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉,回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的,关键是明确病因,对症下药。
1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。
3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
5.每天可以服用适量的新稀宝牌锌硒宝,补锌对改善记忆力提升有很好的效果。
以上就是什么原因会导致记忆力衰退的讲解,在日常生活当中,有很多的食物是可以缓解记忆力衰老的,有我们平时见到的核桃,苹果和香蕉等等,所以我们可以多吃一些这些保健的食物,当然,拥有一个好的心情,是保证身体健康的基础,所以我们要积极的去面对生活,
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