坚持打篮球长高可以吗
每一个人都想让自己的身材高挑,身材高挑在任何地方都能受到关注,而且也能让自己更自信,所以很多身材比较矮小的人,为了能增高自己的身高,想具体了解一下坚持打篮球长高可以吗?为了你能了解的更清楚,就来看看下面详细的介绍,希望对您有帮助。
坚持打篮球长高
在一份调查中显示,喜欢打篮球的朋友平均要比不喜欢打篮球的高上20cm,这样的一个高度是非常让人羡慕的。
在打篮球的同时,经过跳的运动刺激,自身会分泌更多的生长激素。因为身体的生长发育和生长激素有很大的关系,打篮球帮助生长激素的生长,打篮球属于有氧运动,不但不会抑制你的身高,还可以促进你的生长发育。所以如果你从小就喜欢打篮球的话肯定你的身高是非常理想的。
除了打篮球之外,想长高也可以尝试其他的运动项目:
(1)全身性伸展项目:全身性伸展项目内容非常多,如徒手操、轻器械操、健美(身)操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。
(2)协调性项目:这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。
(3)跳跃项目:这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。
(4)短距离竞赛项目:短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑,游泳(蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳)。
在坚持运动锻炼的基础上,还需要在后天生活中做好其他的护理:
一、饮食规律,定时定候吃饭,不能喜欢就吃,不喜欢就不吃。多吃蛋白质,蛋白质有助人体增高。
二、睡眠质量要有保证,8小时睡眠少不得。且最好在10点左右睡觉,人体的生长激素分泌在晚间12点分泌最多,此时进入熟睡状态有助吸收。早睡早起也对身体有好处,所谓一日之计在于晨,早起床对一个人一整天的情绪也都好有影响的,通常早起的人心情都不错,当然前提是睡眠充足。
三、注意自身保健,做好疾病预防,有病早治,不能讳疾忌医。
四、如第二条所说,身心健康很重要,需要有丰富的文娱生活。
五、多做运动,体育运动可加强机体新陈代谢过程,加快血液循环,增加生长激素分泌,有利于人体长高。
六、营养补给要跟上,这就需要父母做好配合,粗细粮配合,不能让孩子偏食。
坚持打篮球长高可以吗?以上内容就做了具体的介绍,专家说,通过运动,就能很好的起到长高的作用,所以坚持通过打篮球,对长高有很多的好处,但是在通过打篮球的同时,也要补充钙,蛋白质,才能让自己锻炼加补充营养,长高的可能性更大。
-
治疗感冒的药有什么
感冒在我们生活之中是一种很常见的病,而且小编也相信我们的每一位朋友也都感冒过吧,今天小编在这里就要为大家介绍一下治疗感冒的药物,感冒药泛指用于治疗感冒的各种药,包括中成药,汤剂,西药,冲剂等等。感冒的治疗旨在解除鼻黏膜充血,缓解鼻腔中毛细血管的肿胀而减轻鼻...
-
喉咙有痰干怎么办
喉咙出现痰液的时候人们会觉得喉咙特别的不舒服,如果是业务员的话,那么就必须要进行社交,而在社交的时候要大量的说话,这个时候如果喉咙有痰的话就会影响到自己说话,从而干扰了自己的业务,喉咙有痰的时候就感觉喉咙好像是有什么东西堵住了医院,有痰的时候还会影响到呼...
-
尾椎突然痛有哪些原因呢
尾椎骨疼痛在临床上多见于男女出现,大多数也属于一种办公室疾病,一般来说尾椎连接着密切的神经和椎骨,对于很多人出现的尾椎突然痛是很不明确的,原因首先要通过觉得检查诊断方可得到结果,那么接下来的文章就来为大家介绍一下,平日里出现这些症状该怎么办呢!尾椎痛在临...
-
嘴唇发木是怎么回事呢
不知道大家有没有出现过嘴唇发木的情况,可能大家对于这种情况还比较陌生,可能很多人都出现过嘴唇发干的情况,这两种出现的原因是一样的,都是由于上火这种情况导致的,可能我们很多人对于嘴唇发木是怎么回事呢的相关内容还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一...