晒太阳可以去湿气的吗
相信在日常生活中朋友们都认可这么一个道理,人体中的湿气一般在秋冬季比春夏季更多,因为秋冬季的天气比较寒冷和潮湿,这样就会促使我们体内滋生更多的寒气,从而出现腰酸背痛,四肢乏力,精力不集中等等症状. 因此晒太阳可以去湿气的吗?针对大家提出的这个疑问,接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下.
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招:避环境湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
第3招:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
此外,雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,比如芡实莲子苡仁汤。
相信随着上述我们大家的了解,广大朋友们对晒太阳是否可以去湿气的这个疑问,心中也已经有了更明确的了解和认知. 当然我想告诉大家的是,紫外线具有消毒杀菌的效果,所以在我们空闲的时候应该多到户外晒晒太阳,这样不仅可以促进体内的钙更好吸收,同时也可以晒掉我们身上的霉菌。
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