最近肚子老是胀气怎么办呢?
每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况,胀气不仅仅让人感觉很不舒服,严重的话还会感觉疼痛,而且如果肚子老是胀气的话你肯定会总是想要放屁,如果在人多的场合你肯定会觉得非常尴尬,所以及时解决和了解肚子胀气是非常有必要的,这样也能够帮助你尽快恢复身体,小编就来为你解答这方面的疑惑。
肚子胀气的原因及解决办法
每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况,遇到了肚子胀气怎么办?肚子胀气是很不舒服的事情,有时候只要随便走走动动就会自己好了,但是胀气严重的话甚至会有剧烈的疼痛。
每个人肚子里多少都会含有一定的气体,这些气体通常会通过打嗝或者是放屁的方式排出体外,这种排气每天都会出现10到18次。如果排气的次数太少或者排气异常就可能会造成肚子胀气。
一、肚子胀气的原因:
造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
三、如何预防肚子胀气:
1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生,建议你放弃食用奶制品,尝试一周时间不食用奶制品,观察一下是否情况有所改善。
2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能,充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体,而且也能够减少肠胃的负担。
平时你要注意避免吃一些能够产生气体的食物,可以多吃一些帮助排气的食物,比如说山楂之类的,当然你得吃完饭之后可以经常通过散步等运动排出气体,如果你肚子胀气的现象比较严重的话也可以适当的吃一些药,这样能够更加快速的解决这个问题。
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