跑步时脚疼怎么回事
跑步可能很多人都喜欢,但是也有一些个别例子存在,有的人对跑步是存在抵触心理的。因为有的人是属于跑步时脚疼的类型,就是一跑步就脚疼,对于这一类人来说,跑步是一件非常可怕的事。跑步时脚疼的原因有很多,如果出现脚疼的情况的时候,最好先停下来,按摩按摩脚部,看看是否抽筋了。
跑步时脚出现疼的问题,及时看看你的鞋是不是哪里不舒服,建议再次跑步时更换一双舒适的鞋,或者换种跑步姿势。 也可能是跑步姿势不对引起的,如果哪里还是得不到解决,就要对跑步的方式方法进行更正,不要增加自己的心理负担,放松自己释放自己,给自己更多的信心和勇气。
造成你脚疼的原因分为几点:
1、鞋大或者小不适合自己的脚合适,还有就是底子太硬
2、你的跑步落地姿势有问题
3、跑步没有一点一点增加,一次跑的时间太多了。
处理办法:
1、先看看你的鞋子是否合适,在脚好之前尽量穿软底的鞋。
2、跑软一点的跑道
3、加强脚的小关节的力量练习
4、每晚用热水烫脚,完了自己再按摩一下(不要到医院,那些医生对于这种伤病是束手无策的,浪费你的钱)。
其实心里暗示很重要,如果给自己“只要跑步脚就疼”这样的心里暗示即时不疼也会真的疼起来的,也可以适当的调整心态。
大家如果遇到跑步时脚疼的情况的时候,不要着急,先停下来休息一下,看看是否是因为鞋子不合适引起的。如果排除了鞋子原因,可能就是因为跑步的方法不对,这时候适当的按摩一下脚部,这样是可以缓解脚痛的症状,希望可以帮助到大家。
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