思想强迫症的治疗方法是什么
对于有强迫症来说,很多的人都会有,不过分轻度的和重度的,轻度的强迫症是可以自己控制的,不过杜宇重度的强迫症,就需要治疗了,治疗方法就成为大家想知道的。那思想强迫症的治疗方法是什么?这是很多的朋友想知道的,下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。
思想强迫症的治疗方法是什么?
思想强迫症的治疗主要有以下方法:
一、思想强迫症的听其自然法:此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。
二、思想强迫症的系统脱敏法:先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。
三、思想强迫症的满灌忍耐法:简单地说,就是一下子让你接触到最害怕的东西,比如说你有强迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,放松,轻轻闭上双眼,让你的助手在你的手上涂上各种液体,而且努力的形容你的手有多脏,这时你要尽量地忍耐,当你睁开眼,发现手并非你想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是想象出来的。
上文就是关于思想强迫症的治疗方法是什么的简单介绍,希望以上的介绍会对大家有帮助。对于强迫症患者来说,要及时的缓解自己的这种症状,一旦严重了,对于自己的生活与工作都有很严重的影响。对于这个疾病,大家一定要重视起来。
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