适度晒太阳有哪些好处?
经常晒太阳对我们的身体有很多的好处,尤其是在冬天有很多的人喜欢晒太阳,相信有很多的人都知道经常晒太阳能够促进钙的吸收,其实经常晒太阳还能够有效的预防一些疾病,今天小编为大家详细的讲解一下经常晒太阳对人体有哪些好处?接下来跟着小编一起来看一看吧!
1、预防近视。
澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。
2、减少感冒。
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康。
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
4、延长寿命。
从1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。
好了,上面是小编为大家整理的一些人们经常晒太阳的好处,希望通过小编在上文介绍之后对你有所帮助,小编提醒您晒太阳千万不要时间太长,尤其是在夏天,夏季紫外线比较强,所以在平时晒太阳的时候一定要避开午后,而且时间要缩短至15分钟以内。
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