除体内湿气的方法有哪些
人的健康和很多因素有关,如果自己体内的湿气过重,那么就会容易得很多疾病,所以很多体内湿气比较严重的一些朋友,为了自己的身体更加的健康,就想具体了解一下除体内湿气的方法有哪些?为了尽快的去除你体内的湿气,就来看看下面的解决方法。
现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。?
1.用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可
2.少盐,帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。
9、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
10、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。
以上就是对除去体内湿气,做了具体的介绍,除去体内湿气的方法有很多,所以你要对以上内容全面的了解一下,然后再根据以上的介绍,尽量的少吸烟,适当的午睡,减少肉类的摄入,通过这些方面改善,相信你体内的湿气,也会尽快的去除,让自己身体更健康。
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