人一天应该大便几次?
不知道大家有没有注意到现代的人脸上都透露着一股铁青色,让人感觉没有活力,郁郁寡欢,大多数人脸上都缺少一股光彩,也就是好的气色,使人感觉生机勃勃,为什么会出现这种情况?便秘就是完成这种现象的终极杀手,即使一天的宿便不排出体外,对我们已经完成了严重的伤害更何况一直便秘?那么,我们究竟一天大便几次正常?还是应该几天大便一次呢?人的身体真是处处是学问。
一、一天排便几次算正常
1-2次
正常人,一般一昼夜排便1—2次,便量100~200克,质呈软腊肠状,棕色。这种颜色,主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天,超过了这个寿限就要被清除破坏,分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。铁和珠蛋白多被机体重新吸收利用,而胆绿素却经过一系列的体内过程变为胆红素进入肠管,与食物残渣、多余的消化液、肠壁脱落细胞以及大量的细菌等混合在一起,经过氧化后排出体外,这就是大便。由于人们进食的品种较多,食物又有各种各样的颜色,因此也会一造成大便颜色的相应改变。
3-4次
当然有的人一天会排便3-4次,如果没有腹痛及大便性状的异常,也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物,没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者,机体没有生理性的排便条件反射,以致常无便意,排便成为负担,便秘可能日益加重。
规律每周3次也正常
每日排便是正常的、也是最好的。胃肠病学专家认为,如果粪便不是太松软或是太坚硬,人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说,排便有规律并不意味着每天都应该排便,而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时,才应引起注意。
二、新生儿正常大便的形状和次数
吃母乳的婴儿大便呈金黄色,偶尔会微带绿色且比较稀;或呈软膏样,均匀一致,带有酸味且没有泡沫。通常在新生儿期大便次数较多,一般为一天排便2—5次,但有的婴儿会一天排便7—8次。随着孩子月龄的增长,大便次数会逐渐减少,2—3个月后大便次数会减少到每天1—2次。因此,吃母乳的婴儿如果出现大便较稀、次数较多等情况,只要婴儿精神饱满,吃奶情况良好,身高、体重增长正常,家长就没有必要担忧。
如果婴儿吃的是配方奶,那么大便通常呈淡黄色或土黄色,比较干燥、粗糙,如硬膏样,常带有难闻的粪臭味。如果奶中糖量较多,大便可能变软,并略带腐败样臭味,而且每次排便量也较多。有时大便里还混有灰白色的“奶瓣”。
不要和别的孩子进行比较,因为每个孩子都有自己的生长轨迹,孩子不同,每日大便次数也不相同。但要注意如果平时每天仅有1~2次大便,突然增至5~6次大便,则应考虑是否患病。
三、长时间做马桶排便不是好习惯
多花些时间排便有益健康。长时间坐在马桶上排便并不是个好习惯。首先,在马桶上坐的时间太长易长痔疮,会引起肛门放松,随后是反复对直肠周围有助于控制排便的组织进行刺激,就会形成“肛垫”;它会导致痔疮,或是这个部位的静脉发炎。多项研究也发现,痔疮患者更有可能在马桶上长时间停留。其次是脏。大量研究表明,如厕时阅读材料或使用智能手机会导致人们受到粪便细菌的污染。
四、大便臭的有个性
大便应该很臭。大便的气味不好闻,但也不应当有腐臭味。如果大便的气味极度难闻,那么可能是感染的迹象,如果不加以控制,可能会发展为节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎。
结肠需要很好地冲洗。从长期来看,清洗结肠对健康很有害,它在冲刷掉坏细菌的同时也把好细菌冲刷掉了,更糟的是,结肠中并没有太多坏细菌。
五、排便多了体重会变轻?
排便更多,体重减轻更多。这种看法似乎与物理学定律相吻合:有更多的物质从体内排出,体重自然就减轻了。实际上并非如此, 很多人喝泻药或饮用“减肥茶”,希望通过排便减掉热量。但热量吸收主要发生在小肠内,而泻药针对的部位是大肠或结肠。
六、日常生活防便秘:
1、保持乐观:精神上要乐观,悲伤、忧愁易导致便秘;
2、重视早餐:早餐后,食物会引起胃及结肠反射,促使结肠产生蠕动,推动排便;
3、养成早晨饮水的习惯:起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁,都有利排便作用;4、多做运动:散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动,易于排便。
5、适当进食杂粮:杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多,对肠腔有刺激作用,有利纠正便秘;
6、停服泻药:便秘不能依赖泻药,可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物,润肠通便;
在人体这个闭合的有机体里,进行氧化,进行新陈代谢是如此的重要且每时每刻都在进行,人会不停的产生机体垃圾但容量限制了它们的存放空间所以必须排出体外,我们大便就是一个代谢和排毒的过程。
-
拔火罐当天能洗澡吗要注意什么?
中医理疗在生活中的作用还是很大的,比方说当生病之后可以用推拿按摩或是拔罐等方法来医治,也能起到养生保健的效果,对疾病做到防患于未然,如果感觉到身体不舒服,体内毒素无法排出或是存在风湿疾病,可以去拔火罐,那么拔火罐当天能洗澡吗要注意什么?拔火罐是中医传统的养...
-
适合肾病的运动有哪些呢
随着日常生活中的工作近期压力越来越大,不管是男女老少肾脏方面都会出现一些问题,如精神压力过大引起的肾虚,身体体质下降引起的肾病,肾脏生病后,人的体质也会下降,想要提高肾脏的健康,不光是要靠食疗的方式来调理,运动也是很关键的,那么适合肾病的运动有哪些呢!肾病适合...
-
神经性耳聋耳鸣偏方有什么?
现在神经性耳聋耳鸣已经不仅仅是局限于中老年人群了,更是有一批青少年也在医院里排着队等着就诊呢,看到这样的场面实在是令我感到担心啊。于是我就利用我的空闲时间查阅了大量的资料整理出来了这些偏方。瘀阻脉络型症见持续性、高音调耳鸣、耳聋,多因外伤所致,戎耳...
-
阑尾炎手术前要注意什么呢
在日常生活当中阑尾炎虽说是一个小手术,但是在手术后要预防伤口感染以及护理伤口愈合确实不容易,一般情况下伤口只要护理的好,注意好日常的饮食是不会感染的,但大多数患者因为饮食不注意,而引起伤口发炎,化脓产生感染,那么就是关键了,对阑尾炎手术前要注意什么呢!病人手...