请问肩周炎怎么办呢
得了肩周炎的患者会很痛苦,一整天站也不是坐也不是非常难受。经常会在网上看到有人请问肩周炎怎么办,不仅仅是老人,有些年轻人甚至是孕妇也会得肩周炎。导致肩周炎的原因有很多,有些是由于外感风寒、潮湿,肌肉在外力作用下损伤造成的。下面我来说说怎样减轻肩周炎的痛苦。
目前,对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
希望上述的方法对患者有所帮助,可以减轻他们的痛苦。以后没有那么多人会请问肩周炎怎么办。治疗肩周炎是保守方法,治疗期限会比较久,因此患者要坚持,不能半途而废。患者还要每天坚持锻炼身体,增强体质,活动各个关节,这样可以更快治好。
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