来事脑袋疼怎么办
很多朋友来事后都会觉得脑袋疼,对此感到非常痛苦。因此,对于来事脑袋疼的朋友来说,是很想知道相关处理方法的,那么来事脑袋疼怎么办呢?接下来,本文就为大家介绍来事脑袋疼怎么办的相关内容,想要了解这方面知识的朋友可以接着往下看哦!下面请大家看详细的介绍。
临床研究表明,来事脑袋疼可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。
来事脑袋疼怎么办?
一、补充营养
1、钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500-600毫克的元素钙。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。
2、镁:镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示,如果体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素,发生偏头痛的几率就会低一些。
3、黄体酮:治疗经期偏头痛,可使用一种外用式黄体酮乳液,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹上薄薄的一层,能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化,它能帮助妇女消除经期偏头痛,至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。
二、适量运动
运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关,而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。
三、中药调理
1、注意生活规律,避免劳累及精神紧张。
2、早晚一杯养生茶,可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。可根据自身的健康状况改良,按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。
3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点:将双手的十个指。
4、喝甜饮料预防经期头痛。
5、户外散步,可调节情绪,减轻压力。无论工作多忙,都要抽些时间到户外吸收新鲜空气,远离烦嚣的都市,让情绪与压力得到舒缓。
6、推拿,不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血,促进血液的通畅循环。而且需要经常做,为你的健康着想,千万别偷懒哦!
以上就是关于来事脑袋疼怎么办的相关介绍。从上面的介绍中,我们可以得知,造成来事脑袋疼的原因主要是由于激素变化导致的,对于来事脑袋疼的治疗,主要是为了稳定和调节激素,这样来事脑袋就不疼了。因此,做好经期的护理是很重要的。
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