脖子旁边疼到底是怎么回事呢?
由于生活误区和职业要求现在好多人都出现脖子旁边疼的通病,每天歪着脖子感觉特别难受,也许有的人会觉得这只是普通的落枕,但是长时间下来你会发现这并非如此简单,脖子旁边疼是有很多原因的,经常脖子旁边疼的伙伴们不要急,小编来告诉你们原因和治疗方法。
看书或者上网时间长了,脖子就会酸痛。人体颈部的神经受压有一定周期,一般来说是每45分钟为一个周期,因此,如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时,要注意在每45分钟休息一下,放松颈部,以避免颈部的超负荷工作。休息时,眼望远方,让颈部回复放松的状态,并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长,但可令颈部从原来的状态释放出来,不至于过度疲劳。
治疗方法:
1.坐有靠背的椅子
2.垫毛巾
当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。
3.适时休息
当你坐太久,脖子也需要休息一下。你的头大约有3.5公斤重,这对独自担任此支撑工作的脖子而言,是颇大的负荷。因此,应适时地放下手边的工作,起身走一走。
4.避免经常低头
坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免脖子背面的肌肉紧绷。
5.视线应与显示器水平
你若坐在电脑面前工作,应注意使显示器与视线保持水乎。
6.减少上网时间
连续上网会容易使颈部陷于不良的姿势,而引发脖子僵硬及酸痛。
7.睡硬床垫
许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起,或加剧。找个稳固的床垫,可以解决此问题。
8.放轻松
紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷,引起疼痛。尽量保持轻松自在。
看到此朋友们一定要谨记这些原因,改善并保持良好的生活习惯,要有规律的锻炼,医院即使可以治疗疾病,但我们可以预防一些疾病的发生,所以提高自己身体素质才是硬道理。根据小编给你们的建议和治疗方法使自己的生活更轻松惬意。
-
十字韧带损伤的治疗
很多喜欢剧烈运动的人经常会患上十字韧带损伤这种疾病,这样的疾病很多都是的单独性的损伤,但是还是有很多人是多发性,十字韧带对我们人的作用有很多,我们行走的时候必须要靠这个十字韧带,而十字韧带受损的话人们很有可能会出现一种明显肿胀,局部疼痛的现象,甚至是关节...
-
喉咙有痰痒的原因
喉咙有痰本身就是一种很不舒服的感觉,而这个时候如果喉咙还会发痒的话,那么就会更不舒服了,人们在吃饭的时候会觉得各种异常,有的人甚至在吞咽的时候还会出现一种不适的感觉,喉咙有痰还发痒也是人们难控制的症状,不能抓,也不能挠,而找不到原因的时候还无法治疗,那么这个...
-
直肠高级别上皮内瘤变是癌症吗
很多人的话在体格检查的时候或者内科镜检查的时候,发现有高级别上皮内瘤变。高级别上皮内瘤变不仅仅容易发生在胃部,而且直肠位置的高级别上皮内瘤变其实也是很常见的。为了自己的身体健康。那么一定要重视这个结果。然后进一步去就诊。直肠高级别上皮内瘤变有什...
-
中医怎么调理便秘?
估计人人都有经历过便秘的痛苦,无论是小孩子还是老年人,特别是老年人更容易遭受到便秘的痛苦。在厕所上一待便是几个小时,要知道这样容易得痔疮。而且长时间便秘的话会也可能会使小腹变大,从而导致腰变粗,但是这个是可以调理的,调理好了病情就会缓解了,但对于治疗便秘...