脊髓型颈椎病注意事项有哪些
脊髓型颈椎病一旦发生之后有很多事项要做好相应护理的,如果不知道如何来护理这种脊髓型颈椎病的话,那么是很容易引起颈部疼痛的现象,颈部疼痛了,脖子升不直,甚至会出现一种脖子僵硬,麻木,甚至不能正常的活动,每天晚上睡觉的时候也会觉得非常的不舒服,那么脊髓型颈椎病的注意事项有哪些?
1.冰敷可消肿。
2.冰敷消炎之后,以热敷可缓和痛楚。
3.服用止痛药。
4.坐有靠背的椅子。
5.坐着时在背部凹陷处置放一条毛巾,可帮助脊椎直立,并提供额外的支柱。
6.适时休息,起身走一走是不错的方式。
7.避免经常低头,以免脖子背面的肌肉紧绷。
8.视线应与屏幕保持水行。
9.减少电话聊天。
10.搬运重物在弯膝蹲下时,应保持脊椎直立,将重物贴近身体,同时双脚与肩膀同宽。
11.睡硬床垫可能较好,有些患者在舍弃不用枕头后,得到颇大的改善。
12.不要趴睡,趴睡不但伤背,也伤脖子。
13.在湿冷的天气里戴围巾,以免加重脖子的僵硬及酸痛。
14.紧张与压力可能是颈部肌肉僵硬的原因,试着放轻松。
以上专家介绍了脊髓型颈椎病日常生活注意事项。让我们知道了自己患上了脊髓型颈椎病的时候到底该注意哪些事项,只有注意了相关事项的时候再来治疗疾病的话,那么所得到的效果才是最好的,该护理的事项一定要护理好,期间必须要降低对自己脊髓的伤害。
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