让身体留点汗 让运动更快乐
运动健身1.24W
当你进行有氧运动一段时间(大约是30分鐘以后)你会更加的兴致勃勃持续运动,甚至连幸福及快乐的感觉都会水涨船高呢!除了快乐与幸福,运动还能带来什么样的好处呢?
1. 减轻压力:
运动会直接燃烧掉你的压力,就像燃烧热量一样
2. 维持好体态与肌肤:
运动不但让你消耗热量,还能让你睡得更好,皮肤变得更有弹性
3. 降低罹患心血管疾病的机率:
运动能使专门清除"坏"胆固醇的HDL增加
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怎么做仰卧起坐练腹肌呢?
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最快速练肌肉方法是什么
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慢跑多久开始消耗脂肪呢
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如何有效的跳绳减肥呢
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