怎样运动减脸
塑造体型不单单是拥有完美的s曲线,脸部塑形同样非常重要。想要通过运动来塑造完美的脸型,可以尝试做一些脸部保健操,这些保健操可以有效的促进面部血液循环,能够使得脸部皮肤弹性增强,并且在做这种保健操的时候,还可以矫正诸如下巴突出、脸型歪斜等各种面部畸形。下面就来介绍一下脸部保健操的做法。
做脸部操前,记得先将脸洗干净,脸上最好不要搽任何东西,但若是肌肤感觉太干燥,则可以搽些乳液、美容液等保养品。早晨起床后血液循环较为畅通,因此是做脸部运动的最佳时刻,晚间沐浴后的时间也十分合适。配上点轻松舒服的音乐,能够让你的锻炼更加愉快。
“啊”字诀,锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复3次以上即可。“撇”字诀,强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,之后,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时,眼神也可以配合左右转换。
舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序,顺时针按摩嘴唇内侧的穴位,连续3次以上。坐下后先挺直腰杆,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟;然后嘴巴慢慢张开 “啊”地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要挺直;最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复6次左右,能够促进血液循环。
其实,吹口哨同样可以起到脸部塑形的作用。当然吹口哨断点的时候,不一定非要发出声音,仅仅是做出吹口哨的口型,在吹口哨的时候,气流会使得脸颊缓慢地膨胀起来,这个时间可以持续5秒钟左右,每一次锻炼进行3次,长期做这种动作可以使得脸部更加瘦小修长。
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