游泳对腰椎的好处有哪些?
腰间盘突是一种疾病,那么得了腰椎疾病出应该怎么办,专家指出,手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤,只有手术后配合适合自己复健的保健方式,才能在一定程度上避免复发。专家认为,游泳可以治疗这一疾病。这种方式可以用来缓解疼痛,并且效果十分卓效。那么游泳到底对腰椎问题有哪些不为人知的好处呢,今天就让小编告诉大家。
腰椎间盘突出症是一种常见病,也是腰腿痛的主要原因。该疾病多见于30~55岁的男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳,而根据力学分析,腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。
许多坐办公室的工作人员就是因为缺乏腰背肌锻炼,而深受腰突症病痛的折磨。专家提示:腰椎间盘突出患者最好远离哪些动作幅度过大的运动项目,比如篮球,足球等等。
加强腰背肌锻炼,可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说,腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说,它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。游泳对腰椎间盘突出有什么好处?游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。
一方面,经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势,使腰部负担减轻。需要提醒大家的是,在下水前一定要进行充分的准备活动,游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长,中间要适当休息,以免腰部过度疲劳。
对于腰椎有问题的朋友,游泳确实是一项不错的运动,上面已经详细给大家介绍了关于游泳对腰椎问题的好处,大家也都看清楚了。希望对有腰椎问题的广大患者有帮助,如果关于腰椎这方面您还有疑问,欢迎像小编留言提问。
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