面对灾害事件,如何调节心理?
面对灾害事件,人们应该具有对自己心理进行调适的能力,而这种能力需要平时的锻炼,促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。
1 坦然面对和承认自己的心理感受,不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验,尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。
2 启动科学的心理调节措施,进行一些能让自己放松的良好习惯或活动,比如听音乐,看小说,写日记,收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情。
3 不要失去对自己、对家人朋友和对社会、政府的信心,与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他社会人士,在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。
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学校和家庭如何避震?
学校避震1、正在上课时,要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。2、在操场或室外时,可原地不动蹲下,双手保护头部,注意避开高大建筑物或危险物。3、不要回到教室去。4、震后应当有组织地撤离。5、万不要跳楼!不要站在窗外!不要到阳台上去!6、必要时应在室外...
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意外灼伤的急救措施
急救措施热烧伤迅速离开致伤现场,衣服着火者,应立即卧倒,在地上慢慢打滚或用水、大衣或雨衣等灭火,或立即将着火衣服脱去。切勿直立奔跑、呼喊以免助长燃烧引起呼吸道烧伤,也不要用双手扑火。沸水、蒸气烫伤立即剪开衣袖、裤袜,然后将湿衣服、裤袜脱去,肢体可浸于冷水...
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关于地震的传说
民间普遍流传着这样一种传说,他们说地底下住着一条大鳌鱼,时间长了,大鳌鱼就想翻一下身,只要大鳌鱼一翻身,大地便会颤动起来。用现代人的眼光分析这种传说,简直是荒诞不径。但持这种说法的国家,并不只有中国。例如,在古希腊的神话中,海神普舍顿就是地震的神。南美还流传...
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烟是怎样毒害人体的
烟是怎样毒害人体的医学界对这方面的研究从未停止过。据检测,香烟不完全燃烧过程中要发生一系列的热分解和热合成化学反应,形成大量的新物质,其有害成分达3000余种,其中致癌、促癌物就多达30余种。人们常说的尼古丁、烟焦油仅是这些有毒物质中的一部分。试验证明,1...