高强度燃脂健身教程
30分钟内燃烧掉900卡路里,不再只是梦想,英国一健康房特别推出一套四个高强度障碍课程的运动,希望打造出假日勇猛的战士,透过这样新型高强度不间断的运动方式,就能甩掉1个月来放纵饮食所累积下来的脂肪。
高强度障碍动作燃烧卡路里
根据《每日邮报》MailOnline报导,维珍活力活力健身房创造了一个全新的俱乐部体验,声称将在短短30分钟内,帮助学员燃烧高达900卡路里的热量,方式为参与者进行一系列高强度的障碍动作,包括发挥扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿势,训练方法则有投掷绳索,或做俯卧撑,或曲身压轮胎等,一个接一个进行。
教练表示,目标是培养参与者专注于身体的不同部位,都是围绕高强度间歇训练,以增加心肺功能,减少体内脂肪,改善肌肉张力。
辅助器材帮忙运动燃脂效果佳
维珍活力健身房负责人安迪?伯奇Andy Birch表示,希望协助大众回到高强度的运动舞台,透过使用这一些辅助的器材设备和专业的训练方式,相信可以获得很好的运动燃脂效果。
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