塑造完美臀部轮廓 提升迷人翘臀曲线
一个完美的臀部线条会让你整个人看起来sexy而又火辣,可是扁平的臀部却让你失去了展示身材的信心。瘦臀的方法是什么?小编分享几招教你如何翘臀,提升你的臀部曲线,打造属于你的电动马达臀。
塑造完美臀部轮廓提升迷人翘臀曲线
一个完美的臀部是提升你整体曲线的重要组成部分,如果你身材足够纤细,但是臀部也是扁平无亮点,那你就算走在街上也不会引起人们的注意。如何打造一个sexy的完美电臀?小编来帮你!
臀部绷紧
立正站好,挺直腰身,双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状,片刻后缓慢将其放松,接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实,还能使你的臀部更显翘挺。
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三周让你迅速摆脱“小翘臀”
近日,《澳大利亚每日电讯》报为读者提供了几招针对臀部肌肉的练习方法,坚持锻炼,就会练出美丽的翘臀!方法一:下蹲下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。两脚分开,与肩膀同宽;双手放在头后,臀部用力,慢慢下降,好像要坐到椅子上;坚持5—10秒,慢慢起来,重复2组,每组10次。也可...
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休息3分钟做段收臀操
如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法,只需3个星期就能有显著效果。半蹲两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒...
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完美瘦身方案 为你打造热辣身段
温暖的天气宣告着季节对身体的束缚已经结束,解放身体,展示美好曲线的时机来了!赶紧跟随运动专家制定一套健康有效的曲线计划吧。告诉她,你要的是一瘦到底,从此养成瘦体质。当然,你也要明白,曲线的塑造是个循序渐进的过程,太急于甩肉,不仅体重容易反弹,身体健康受损,也无法...
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修炼垂涎欲滴的翘臀方法揭秘
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