肌肉型小腿怎么减 只需2招打造完美腿型
腿型修长的女生在冬季都纷纷穿上了短裙,过膝靴,耀眼的身影很让人羡慕不已。特别是那些肌肉型腿的女生如何快速瘦,这就需要瘦腿小妙招来帮忙,下面就来试试吧!
瘦腿小妙招——薄底厚掌,踩踩就瘦
适合人群:肌肉型腿的人
方法:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺改成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。
效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
如何塑造小腿线条
改变脚后跟的方向,不仅是脚尖的朝向,就是小腿肚的线条也会发生改变,这样一来,拉伸的部位就会改变。每天就算是进行同样动作的拉伸,但角度的变化不可忽视。首先让我们来感受一下不同角度的拉伸。
1、先保持脚后跟和脚尖在同一只直线上,小腿肚微微向外。
2、脚尖转向大腿内侧时,小腿肚向外。
3、脚尖向胯部方向转动时,小腿肚往前了。
TIPS:根据每个人的肌肉和关节的方向,扭转方向也有所差异。所以请好好观察自己的脚踝,再来进行拉伸哦。还有,当有外8或内8困扰的MM,拉伸的角度也会发生变化。
-
如何快速的瘦掉腿部赘肉?
如果腿部有很多的赘肉不仅买裤子非常困难,而且在夏天不能够穿超短裙或者超短裤,相信很多女性因为腿部赘肉比较多感到非常的烦恼,其实在我们日常生活中如果能够掌握一些瘦腿的方法,将会帮助我们尽快的瘦掉腿部上的赘肉,下面小编为大家详细的讲解一下如何瘦腿?分腿马步...
-
怎样瘦大腿瘦臀部好
减肥是很多男女共同的目标,因为肥胖的身体总是会给人们带来各种各样不能承受的困扰,最痛苦的是,好看的衣服太多了,但是因为身材的原因,每一件都穿不下,这个应该是很多女孩子的心声吧,其实我也不例外,而身体肥胖的人还经常会患上一些疾病,对心脏还会加大负荷,特别是很多人...
-
细数各种不良腿形 巧妙制定瘦腿方案
制定瘦腿方案打造一百分美腿PartA正面美腿改造计划——第一眼美腿速成!正面满分美腿:双腿合并站立时,双腿间会有3个洞:大腿中间,膝盖到小腿最粗点中间,小腿最粗点到脚踝中间,且小腿长=身高*1/4。0型腿、马鞍腿、香肠腿3大正面不优腿O型腿:双腿合并站立时,大腿...
-
初春瘦腿3妙招打造回头率美腿
春季瘦腿小妙招之骑自行车骑自行车是一项有氧运动,而对于瘦腿也有着显著的效果。骑自行车能够起到修复腿部曲线,延缓腿部肌肉形成的作用。如果每天抽出一个小时,专门练习坡多的路段,提高爬坡频率,两个月下来,双腿就会变得瘦长。有一点需要注意,运动完后的一定时间内不...