全美最长腿的女孩 瘦腿小窍门打造大长腿
据英媒报道,20岁大学生的霍利波特拥有1、98米的身高,腿长达到1、25米,被认为是拥有全美国最长腿的女孩儿,她真的印证了那句中国的老话“脖子以下都是腿”,这一双大长腿令人羡慕不已。
霍利2年前搬到了纽约州。她来自佛罗里达州,读的是设计专业。霍利说,自己在中学的时候常常被人起外号嘲笑,比如“树”“长颈鹿”等等,不过搬到纽约后这一切就好了很多。霍利透露,自己穿上高跟鞋后,很多人看到自己的样子只能用“惊掉了下巴”来形容。
霍利还说,很多男人非常喜欢自己的大长腿。“我不和低于1、92的男人交往,这是我的原则。”霍利还说,幸好纽约高大性感的男人到处都是。每次自己在酒吧看到比自己高的男人,她就会上去和人聊天。
1、转身半蹲这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉,每天要保持这个动作20次,然后换成另一边腿,同样20次,坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。
2、看电视膝盖不要弯曲看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
3、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。
4、温水泡脚每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
5、少熬夜睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。
6、多多踮脚在每个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
7、走路上下班走路上下班也可以健身,但走路姿势要正确,脚后跟贴到地面,脚尖要有踢地感。踮着脚尖走路,避免穿高跟鞋快速走路,很容易长出萝卜腿。
8、腿部按摩给腿部按摩能够促进腿部血液循环,加强腿部的新陈代谢。长期给腿部按摩还能够去掉腿部浮肿,减少皮下脂肪堆积。
9、裹毛巾瘦腿取热毛巾包裹住脚踝处,双手拉住毛巾两侧,趁热将毛巾缓缓向上提拉,到小腿肚时稍微用力,每晚重复3-5次。热毛巾能促进腿部血液循环,比用手做提拉效果更好。
10、浴盐浸泡腿在家时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛,浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
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