食疗+按摩 快速解救小腿肥胖
水肿MM的食疗大法:
过多钠摄取会把废水所在身体里面,当钠含量过度摄取,身体就会需要更多的水分,若排泄功能不佳的MM,就无法将多余的水分顺利排出,腿部浮肿就这么产生了!到底如何才能减少钠摄取呢?
1、少用盐,多使用本身带有强烈风味的食材。如:洋葱、香菜,或加入辛香料、中药材调味,如肉桂、当归、花椒、八角等。
2、可用少许糖分代替味精提味,或以带酸味的食物混合调理,如柠檬。
3、多注意食品成分标签,避免选购含钾量过高的食品,尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物
4、含钾量高的食物可减少水肿现象:高钾食品可减少因社区过多钠造成的水肿现象,平时可多吃绿色蔬菜及水果,另外核果类食品中也含有高钾成分,如:腰果、开心果、核桃等。
5、多吃有利尿消肿功能的食物:体内的废水无法顺利排出,就来点利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、绿豆、怡人、木瓜、芹菜都是不错的选择哟!茶和咖啡虽然可以利尿,但因为含有咖啡因,不建议过度摄取。
浮肿紧急解除法:将脚放在箱子上,停留约3分钟,立即有消浮肿的效果哦。
生活小妙招:
洗澡时用刷子做脚底按摩,保证浮肿不过夜:脚是人体的第二颗心脏,将血液送回心脏就全靠它了!用刷子刺激脚底学到,使体循环加速,代谢正常,否中现象就可全是而退!
1、在脚趾根部到脚跟部位,以螺旋方式来回刷10次。
2、在脚趾根部到脚跟部位,以直向方式来回刷10次。
-
省时省力的瘦腿方法都有哪些呢?
对于很多白领一族总觉得时间不够用,想要瘦腿却力不从心。那么省时省力的瘦腿方法都有哪些呢?下面那来看看有哪些方法可以达到明显瘦腿效果。怎样快速瘦腿方法1、按摩瘦腿通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环,从而增加新陈代谢的速度,帮...
-
为什么胆经可以瘦腿 如何正确的找到胆经
为什么胆经可以瘦腿?在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一...
-
“粗腿症”原因解析 三大方法击退顽固脂肪
夏天是穿短裤、短裙和泳装的季节,可有些梨形身材的MM可要发愁了。她们有着姣好的面容,纤细的上半身,就是腿部肉肉堆积,怎么也减不下来!这种情况就要对症下药,看看你是哪种粗腿症吧!腿粗类型:脂肪肥腿型这类女生的腿粗特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉...
-
改变10个令腿粗的习惯
下面10个令腿粗的原因:1、饭后经常坐2、喜欢翘脚3、不喜欢做运动或讨厌走路的人4、站一整天后没有适时按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、爱喝冻饮7、常穿不合脚的鞋走路8、喜欢吃浓味食物9、站姿不正确,例如侧重一边10、有便秘困扰这是纠正你的坏习惯的好方法!1、良好...