减肥食谱 瘦身明星私家减肥食谱
对于郑多燕相信很多人都很熟悉,其是韩国健身明星,被称为是韩国辣妈、韩国最火健身女皇。那么,大家对辣妈的减肥方法是不是很感兴趣?近日在网络上流传了一些郑多燕的减肥食谱,不知是真是假。下面就让我们来一睹为快:
瘦身明星私家减肥食谱
周一减肥食谱
早餐:鸡蛋+面条。
午餐:白菜汤+冷菜+薄饼+苦瓜。
晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜。
郑多燕:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。
周二
早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水。
午餐:半碗米饭+黄花菜。
晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水。
郑多燕:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
周三
早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥。
午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水。
晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁。
郑多燕:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。
周四
早餐:一杯温水。
午餐:白饭+炒菜。
晚餐:白饭+炒菜+雪梨。
郑多燕:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。
周五
早餐:三明治+酸奶。
中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕。
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥。
周六
早餐:鸡蛋+豆浆。
午餐:苹果+营养汤。
晚餐:沙拉+香蕉+米饭。
周日
郑多燕:最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。
-
怎样才能最快?
怎样才能最快?怎么样才能减肥最快方法可以让小孩做的。由于生活习惯不良,很多孩子已经出现来身材肥胖的问题。这不仅影响发育和成长,也容易造成小时候的心里阴影。那么怎么样的减肥方法可以让小孩有好的减肥效果呢。如何减肥最快?孩子的动作11.抬腿,瘦腿,瘦屁股抬腿...
-
单眼皮怎么画眼妆?
单眼皮怎么画眼妆?单眼睑应该如何画眼妆?单眼睑女孩画眼妆一定很麻烦,会觉得她们的眼妆不如双眼睑好,那么如何画眼妆好看呢?下面跟随小边看看单眼睑应该如何画眼妆?get起来!单眼皮怎么画眼妆?1.眼线的弧度基本可以沿着眼睛的形状轻描淡写,不需要大的弧度变化,只需要在眼...
-
边看电视边减肥 懒MM喜欢的8大瘦身法
轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么,要怎样减肥才能做到没有痛苦呢?下面小编就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法,让你轻轻松松瘦下来哦!赶快来试试看吧!1、加,而不是减尝试在你的饮食中添加食物,而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感...
-
减肥的最好方法 高效燃烧脂肪的八大运动
如今,很多人都知道减肥已成为一种时尚。尤其是我们的女性朋友,我们经常可以在电视上或者网上看到一些有关减肥的方法。我们都知道这些方法基本上都是有关我们女性朋友的减肥。那么,可能又有人就会有疑问,有没有关于男性的减肥方法呢?别着急,今天小编就给大家介绍有减...