减肥丰胸 常吃6种食物双管齐下
很多的女性朋友总觉得自己不够大,作为一个女人就得“挺好”的,女人胸部不挺该怎么办呢?很多的女性朋友也都是尝试很多的方法,但是效果一直是不怎么好,到底该怎么办呢?接下来小编就给大家推荐几款丰胸又减肥的食材,让你瘦不停。
生活中的很多的食材都是具有丰胸和减肥的效果的,只是很多人知道却没有用对方法。
1.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
推荐食谱:豆浆炖羊肉
材料:羊肉(肥瘦)500克 、豆浆500克)、山药干15克 、香油10克,姜少量。
做法:首先将羊肉下干净切成块,放沸水中焯一下,然后将山药用水洗净(在洗山药之前可以在水中放一些醋,这样山药就不会变黑了),接着将山药和羊肉一起放入锅中煮,还有一步就是要倒入新鲜的牛奶,用中火炖两个小时就可以了。最后加入香油、盐姜,就可以了。
2.青木瓜
木瓜是大家公认的丰胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和维生素A,可以促进女性体内激素的分泌,进而让胸部变大。另外木瓜酶使身体更易吸收充足的营养,从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。
推荐食谱:雪梨鲜奶炖木瓜
材料:雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克、蜂蜜5克。
做法:雪梨、木瓜分别用水洗净,削去外皮,去掉核、瓤,切成块;雪梨、木瓜块放入炖盅内,加入鲜牛奶、清水,放在火上,先用大火烧开,盖好盖,改用小火炖半小时,至雪梨、木瓜软烂时,放入蜂蜜调好口味即可。
3.酒酿制品
气其实在一些丰胸的食材中,大家很少会知道酒酿制品其实也是有很好的丰胸效果的。
酒酿制品中酵母菌的含量比较高,可以促进乳腺发育和肠道健康。
推荐食谱:蛋花酒酿圆子
材料:糯米粉100克、酒酿一盒、鸡蛋2个、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量。
做法:糯米粉温水和面,揉成面团;面团揉成细长条,切1CM宽小剂子,小剂子揉成小圆子; 酒酿和水1:3左右烧开,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然后加入酒酿;倒入蛋液,蛋液沿锅打圈倒入,边倒边用筷子搅开,等小圆子全都飘上来后关火即可食用。
4.坚果类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的功效。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
推荐食谱:大杏仁蔬菜沙拉
材料:南杏仁20颗、樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克、食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。
做法:荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净,对半切开;锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入1/2茶匙(3克)盐,放入荷兰豆,即可关火,20秒钟后捞出,放入冷水中浸泡;将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入圣女果和话梅,调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,搅拌均匀,最后倒入大杏仁即可。
5.海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
推荐食谱:冬瓜海带汤
材料:冬瓜、海带。
将冬瓜去皮洗净切成块,海带用温水泡30分钟后,清洗干净切成条,锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,加入适量清水,大火烧开10分钟左右,然后加盐调味即可。
6.葛根
葛根之所以能够丰胸,是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新发育增大。
推荐食谱:粉葛苡仁汤
材料:粉葛约500g,生苡仁76g,猪瘦肉500g,蜜枣2粒。
做法:生苡仁洗净,粉葛去皮洗净切块,猪瘦肉汆水;锅里注入足够的水大火烧开后,将所有材料加入,煮沸后用文火熬3-4小时,加入少许盐调味即可。
结语:看了上面这些,你是不是已经心动了呢?那就赶紧行动吧,上述小编推荐的这些丰胸又减肥的食材你可以自己在家尝试哦,可以多多的食用的,另外小编建议,大家也可以在家的时候自家做一些丰胸的小动作,如有需要可以去我们的网站搜索一下哦。
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