女性最易发胖的“五个危险期”
女性最易发胖的“五个危险期”
①新婚期
统计显示,在新婚半年之内,不论是新娘还是新郎,其体重平均可增加3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵,恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了,而户外活动和体育活动的时间减少。此外,以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破,小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富——所有这一切自然给发胖创造了有利条件。
②节食反复期
不少节食者在节食之后体重并不见下降,出于失望或沮丧,便又抛弃节食计划,并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样,反而更会导致体重节节上升。鉴于此,节食减肥必须有耐心和恒心。
③职务晋升期
当您“高升”之时,免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下,食欲也会更加旺盛。此外,更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属,以及须负起更多的责任,这些都可能给您带来精神压力,而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食!
④哺乳期
产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期,而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动,另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形,应尽量减少高脂肪食物的摄入,在保证哺乳所需的营养外,还要多吃新鲜蔬菜和水果。
⑤戒烟期
约占85%的戒烟者在成功戒烟后体重可上升5-7公斤之多,其中女性更为明显。虽说增加的体重大部是肌肉而非脂肪,专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的冲动,因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。。
-
吸光你身体脂肪的15种食物
想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,告诉你如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材!除了节食减肥外,食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的,现在为...
-
什么是抗衰老的好方法?
什么是抗衰老的好方法?抗衰老的好方法是什么?许多人想让自己的外表看起来更年轻,因为脸是人的外表,那么在日常生活中有什么方法可以抗衰老呢?下面的小边分享什么是抗衰老的好方法,让我们一起了解它。抗衰老的好方法有哪些?一、运动能抗衰老运动可以达到抗衰老的目的,锻...
-
晚上睡觉前敷面膜洗脸吗?
晚上睡觉前敷面膜洗脸吗?晚上睡觉前敷面膜洗脸吗?在女生的日常生活中,敷面膜似乎是必不可少的。敷面膜可以让我们的皮肤更细腻。面膜中含有的各种营养成分可以深入我们的皮肤底部,补充所需的营养和水分,让皮肤更年轻。但有些女孩不知道晚上睡觉前敷面膜后是否需要用...
-
清扫身体减肥死角 打造完美苗条身形
完美的身材一定要建立在健康运动的基础上,但是有些局部的细节塑造却是运动都很难摆平的。瘦身达人以亲身体验告诉你怎么在运动的同时,通过一些其它手段,收获完美苗条身形。如何减肥瘦身变苗条清扫六大减肥死角,打造完美苗条身形死角1:臀部两侧有些人明明四肢很瘦,但...