臀部减肥方法 如何按摩环跳穴才能减肥
肥大的臀部简直是女孩子们的噩梦,不但给人一种壮硕的感觉,还会使你的体型变得臃肿,中医穴位减肥如何瘦臀部?有几个瘦臀部的关键穴位可以帮你打造迷人美臀。
工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。
取穴:环跳穴
位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
基本手法:揉、按。
按摩次数:揉或按30~50次。
功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进血液循环,减少下身脂肪堆积,消除下身水肿,防止臀部下垂。
超简单自我按摩减肥法 轻松赶走脂肪
是不是还在为自己的身材烦恼?如今的减肥方法虽然很多,但存在一定的风险,比如说手术减肥、吃减肥药等,很可能会影响到身体健康。那么,哪种减肥方法比较安全可靠?当属按摩减肥,不用花钱自己就能按的减肥法。下面小编就来详细介绍下自我按摩减肥
压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。
走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要,可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和气血,为减肥打下长久的基础。
摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动,或大幅度举上放下,这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多,还可以防治肩周炎和胸闷。
摩腹前进散步的时候,不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部,能有效调节脾胃功能,防治肾气下降,提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的臀部减肥按摩,也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
温馨提示,按摩减肥虽然操作简单,但想要取得很好的减肥效果,还需要长期坚持按摩!
-
如何做好头发的洗护工作
如何做好头发的洗护工作?如何做好头发的洗涤和护理工作,当我们注意自己的皮肤护理时,也不要忘记保养自己的头发,有一头厚厚的黑发可以增加我们的光泽。下面的小边将分享如何做好头发的洗涤和护理工作。如何做好头发的洗护工作1多洗头更柔顺许多人认为频繁的洗发水...
-
网友揭秘快餐中隐藏的肥胖陷阱
很多MM一直在努力的减肥,控制自己的食量,避开高热量食物,可体重就是不下降甚至飚得越来越高。其实在你平常的快餐饮食中,隐藏着一些你看不到的肥胖陷阱。它们就是罪魁祸首。赶紧随小编一起把这些元凶揪出来!网友揭秘快餐中隐藏的肥胖陷阱案例1:苹果汁造成的假象艾菲2...
-
腿粗怎么减最快最有效?
如何怎么减最快最有效?如何最快、最有效地减少粗腿,粗腿给女性带来麻烦,是不可估量的,夏天想要一双修长的美腿,最有效的健康方式是什么?下面由小边分享如何减少粗腿最快、最有效的相关内容,我希望能帮助你!腿粗怎么减最快最有效?腿粗的人怎么快瘦腿?美化小腿平躺在地上,双...
-
如何去除女孩长胡子的小胡子?
如何去除女孩长胡子的小胡子?如何去除女孩的胡子,事实上,长胡子对女孩来说并不多,但长胡子仍然很尴尬,尤其是白皮肤,长胡子会特别明显。下面是如何去除女孩的胡子,和小边一起学习。如何去除女怎么去除?第一,使用脱毛器女孩想要更好地去除胡须,不要像男孩一样用刀片刮胡子...