腹部减肥怎么穴位按摩
由于现在的人每天忙于工作,长时间的坐着。并没有太多的时间去走走,锻炼下身体。就是因为这样腹部很容易出现赘肉,这对爱美特别在乎自己身材的女孩子来说真的是很头疼的问题。大家也知道因为每个人的体质不一样,所以说减肥的方法也是不一样的。所以下面去看下腹部减肥怎么穴位按摩?
天枢穴
位置 肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
大横穴
位置 肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。
按摩方法 双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。
心口窝下按摩法手法:
1.右手掌从心口窝开始摸,直到左肋下,向下到小腹,然后向上从右肋下摸回到开始的合位置。
2.如此环摸36圈,然后以左手掌从心口窝以同样的按摩手法向反方向环摸36圈即可。
温馨小贴士:这个方法很简单,而且在家随时随地都可以做,搓揉腹部,能刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管张开,加快新陈代谢,同时还能促进皮肤组织的废物排出,有助于减少脂肪。
上身按摩手法:
1.将又手的手指并拢伸直,交替地往上提拉轻擦左右的侧腰。
2.左手从骨盆以上的地方开始,将肌肉轻柔的提拉至副乳的位置,右手用同样的方式。
这样的按摩能刺激血液循环,令肌肉周围的毒素排除体外。这样放松的按摩上身方法,能令身心逐渐舒缓下来,有促进新陈代谢的作用!
以上的这篇文就是小编给大家介绍的腹部减肥怎么穴位按摩,希望能在减肥这方面帮助到大家。同时提醒大家的就是不要因为过于在意自己的身材,就去盲目的选择减肥的方式。这样的话不仅没有效果,说不定还会自己的身体带来伤害。
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