按摩瘦手臂减肥的方法有哪些 怎样瘦手臂
手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂,而今天要教大家按摩快速瘦手臂的手法,让大家掌握按摩的真正技巧,找准手臂上的穴位,这样只要你轻轻一按,就能快速减掉手臂上的赘肉,完美玉臂速成记,值得一看哦。
按摩肘关节
挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。
按摩后肩
挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻的按摩右后肩,直至手臂感到酸累,然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂。
按摩手臂外侧
挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后双臂交换练习上述运动,直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加纤瘦,更显撩人曲线,达到瘦手臂效果。
-
6招运动方法快速瘦手臂
你是不是很烦恼自己的手臂为什么总是壮壮的,粗粗的呢?该怎么做才可以解决这个问题?下面小编为大家找到了好办法,让你不用再为粗手臂而烦恼。赶快来看看小编为大家找到什么办法去赶跑手臂的肥肉吧。一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,加...
-
瑜伽瘦手臂动作 最有效的手臂消脂术!
手臂线条不够纤细,手一举起来,看到的是一大片拜拜肉,让你整个人看起来壮了好几倍。试试有助瘦手臂的瑜伽动作吧,让你纤细手臂,苗条从上身开始!固肩式1、跪坐姿势,双手手肘弯曲,双手交叉,抱住后脑,腰背挺直,目视前方。2、右手往下拉,使左手手臂贴近头部,直到肩胛骨有疼痛感为...
-
巧用弹力绳 摆脱蝙蝠臂
什么是蝙蝠臂?所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的,当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的mm常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂,其实,减手臂最好的方法是通过手臂操来消灭手臂上的赘肉,一根简单的弹力绳就可搞定,快快行动吧。划船式...
-
美臂运动减肥组合
轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。揉燃法用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、...