减手臂穴位方法有哪些
肥胖与很多原因有关,最重要的就是患者的体质,就如同大家说的体质问题喝水也会长胖,其实只要我们重视饮食、运动锻炼等,肥胖是可以远离的。然而身体肥胖后我们也可以通过多种方法瘦身,能使用全身瘦下来,也可以单独对某一个部位进行瘦身,如减手臂,减手臂可以使用穴位按摩的方法,那么减手臂穴位方法有哪些呢?
手部穴位按摩减肥方法一:
1、伸出左手并放松,用右手手指扶着左手手背,拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处,对于改善便秘有不错的功效。
2、自然张开手掌并放松,用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置,能缓解关节硬块,提高内脏机能。
穴位按摩减肥方法二:
1、用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节,第二关节微微弯曲,从食指到小拇指,分别轻轻转动趾关节。
2、左手手掌并拢微微弯曲,右手扶着手指,上下其轻轻压一下腕关节,充分拉伸。
3、微微抬起手臂,两肩放松,从手腕到肩部,用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。
4、向前自然伸展手臂,另一手握着手腕,用拇指指腹分别从上下两个路线,一直按摩到腋下与肩部。
5、往上举起手臂,手掌并拢微微往上压掌,手臂拉伸,用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。
6、从下颌开始,顺着胸锁乳突肌,用手轻擦脖子,然后往左右锁骨中央,顺着锁骨至外侧,用手指轻擦按摩到腋下。
穴位按摩减肥方法三:
1、按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
2、按摩小拇指根部
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
3、按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
4、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
减手臂穴位方法并不复杂,只要患者先掌握穴位的位置,再熟悉按摩的手法,就可以把手臂瘦下来,文章里讲解的减手臂穴位不多,患者掌握后就可以练习,此法适合手臂肌肉较松的患者,当患者手臂胖形成肌肉时瘦下来非常困难,建议患者瘦身前先观察其特征,是否符合瘦身减肥的要求,再制定减肥的方法。
-
减手臂的穴位在哪里
现在的人们越来越懂得享受生活,每当下班以后就会去一些健身房来锻炼身体,但是很多的运动并没有针对性,不能帮助人们减手臂,在这种情况下,你就应该想其他的方法来解决这个问题,不能让它一直困扰着你,那么减手臂的穴位在哪里呢?接下来让我们一起来了解一下减手臂的穴位在...
-
5个简单小动作 塑纤细美臂
手臂赘肉让你很烦恼?其实想要有效瘦手臂,做瘦手臂运动是不错的选择。那么,什么运动瘦手臂呢?今天,小编为大家分享瘦手臂最有效的方法,6个动作牵动手臂肌肉,轻松塑造纤细美臂。一平举胸压1、双手握拳,垂直放置于身体两侧,掌心向前,初学者可保持手掌展开状态。2、保持肩膀...
-
手臂粗如何减肥
虽然说男性朋友们如果胳膊比较粗的话可能会显得更加的有男子气概,但是如果是女性朋友们胳膊比较粗的话就会比较烦恼的,因为这样的话就不会使得自己的身体变得那么的柔美,但是胳膊粗一般的运动都没办法起到瘦身的效果,就算是仰卧起坐也会使得这个胳膊肌肉变得更加大...
-
瘦臂的运动和饮食方法
1、橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?2、灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。...