豆腐牛奶汤 吃出窈窕好身材
牛奶与豆腐本都是非常有营养的美食,对于女性而言属于极佳的减肥圣品。近日,日韩民众就把这两种美食放在一起,形成一股牛奶豆腐减肥热潮,那么就跟小编一起去了解牛奶豆腐如何制作。
豆腐原本就有着丰富的营养,能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。女生应该多吃豆腐,还能光滑肌肤达到Q弹保湿的效果。
豆腐牛奶汤的做法
豆腐二百克、牛奶二百毫升、糖一匙、盐少许、葱花、味精少许。把牛奶中加入少许水,防止干锅,然后将豆腐放在牛奶中煮,等水沸腾后,依据自己的口味加入调味品即可食用。
豆腐牛奶汤减肥法原理
一、能量转换率降低
每一克蛋白质或碳水化合物都可以产生4个卡路里,而每克脂肪则会产生9个卡路里,而豆腐中没有太多的脂肪,基本属于优质蛋白质,所以能降低脂肪的产生。
二、丰富蛋白质
蛋白质的摄取影响着进食的频率,只有食用了丰富的蛋白质食物才能不碰零食。而且蛋白质属于低血糖食物成分,不会刺激血糖的波动,比碳水化合物来的更健康。
瘦身中的美眉建议将一天当中的午餐和晚餐一起用豆腐作为主食会效果更显着,另外早餐部分尽可能的健康营养,否则会失去朝气哦。
-
喝咖啡的好处和坏处
对咖啡控来说,一天喝几杯是常事,但你知道喝多少算适度?意大利一项研究分析了1445名研究对象的咖啡饮用习惯,发现:一天一杯咖啡有助预防阿尔茨海默氏症,但一天两杯或更多,又或者不喝,却会增加记忆丧失的风险。喝咖啡的9大好处对于咖啡我们并不感到陌生,这是我们经常喝的,...
-
虚胖体质减肥食谱怎么吃你才瘦
虚胖往往让很多并不胖的人站到了肥胖的队列。不知道怎么瘦下来是很多人的困扰。那么虚胖体质都有什么减肥食谱呢?怎么吃才能瘦下来呢?芝麻豆腐材料:白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。做法:1、芝麻倒进平底锅中,以中火炒;熟芝麻放入碗中用力磨碎到出油。2、倒入...
-
什么食物瘦腹部呢?
人到中年后,无论是男人还是女人,都难免会出现小腹隆起的困局的。因为这时候内分泌的原因,在加上人们运动量减少,就会导致脂肪在身体中堆积,首先导致了小腹部的日益隆起。这样的体型让女性失去了优美的S形,让男人也成了一个步履蹒跚的中年大叔,所以无论是男人还是女人...
-
柠檬蜂蜜水能减肥吗
生活中可以减肥的方法非常多,我们可以选择喝茶减肥,可以选择运动减肥,可以吃减肥药减肥,也可以节食,减肥的方法我们一定要科学和健康才行,要是为了减肥而导致我们的身体出问题,那肯定是得不偿失的事情。所以我们要找出既科学又养生的减肥法。柠檬蜂蜜水是一杯看起来简...