红薯玉米粥到底减肥嘛
众所周知红薯玉米粥是一道简单的粥,同时红薯玉米粥也是一道营养价值很高的粥,红薯玉米粥不但看相很好而且还含有丰富的营养,经常喝红薯玉米粥是可以起到很好的保健养生功效,红薯玉米粥有提高人体免疫力和预防癌症的作用,很多肥胖的朋友都希望知道红薯玉米粥能不能减肥。
1. 红薯切成薄片,这样处理是为了容易熟。
2. 清水开后入锅。
3. 专门从农村找来的玉米粉,颗粒比较粗不是超市那种细的粉。
4. 用温水调和一下,煮的时候就不会化不开了。
5. 红薯差不多的时候倒入玉米粉,慢慢搅开不要有团。
6. 一边煮一边搅动,保持最小火。
营养价值
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
7. 成这个样子就差不多了。
在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥,那就是红薯玉米粥了,我们知道红薯玉米粥不但味道好而且营养也是很充足的,红薯玉米粥在减肥瘦身上面的功效很明显,想要减肥的朋友可以多喝这道粥。
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