火龙果吃了会胖吗?减肥效果还很好!
有的人担心吃了火龙果会导致长胖,实际上这种担心是多余的,只要掌握火龙果的正确吃法,吃火龙果不经不会长胖,还有助于减肥,这也是专家推荐的健康减肥方法之一。
一、火龙果吃了容易长胖吗
不会长肥的,还减肥.
火龙果是果中之王,是橄榄状果形,鲜红色外皮亮丽夺目,硕大果实每个重500-1200克,果肉雪白或血红,甜而不腻,清淡中有一点芬芳,胜似“哈密瓜”。
有美容功效,医疗保健作用。有与它的近亲--芦荟一们的美容功效,火龙果的花具有明目、降水的功效,有预防高血压作用。
火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
二、火龙果的热量
1个火龙果(530.0克,可食部分366.0克)187大卡。
半个火龙果(265.0克,可食部分183.0克)93大卡。
标准(100克)51大卡。
三、吃火龙果会胖吗?
不会,常期吃火龙果,能够养颜、润肺、降血脂、降血压、明目、解毒,对经常便秘者有辅助治疗的作用哦。高纤维、低热量的火龙果它还是减肥美容养颜的最佳食用水果,可以有效的预防"都市富贵病"的繁衍。不过,火龙果的含糖量比较高,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,糖尿病的病人要少吃。
四、吃白肉火龙果好还是红肉火龙果好?
其中,红肉火龙果相较白肉火龙果有较多的花青素,能抗氧化,达到防老功效。花青素可以改善眼睛对黑暗与光亮的调节力,维护眼睛微细血管的健康。红肉火龙果有较多的锌与铁。锌能帮助能量代谢,强化免疫功能,还能保护皮肤健康。不吃海鲜、肉的素食者可以吃红肉火龙果补充;铁补血气,能帮助体内氧气顺利运送。
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