南瓜减肥餐 有益防治糖尿病
南瓜是一种非常好的瘦身减肥食品,在瘦身减肥的过程中,如何利用南瓜来减肥呢?下面就要推荐给大家一个南瓜减肥食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看南瓜应该怎么吃吧。
南瓜饼的减肥原理:
养生多吃南瓜,有强身健体、美容减肥的作用。南瓜营养丰富全面,对肠胃和血管都有很好的保护功效。南瓜具有瘦身、降糖的功用。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有益于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
糯米可用来瘦身。中医认为,糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的功效,最适合在冬天食用。糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了,能起到很好的治疗成效。它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。
南瓜饼——制造步骤
1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟,将南瓜打成南瓜泥。
2、将蒸熟的南瓜泥放凉后按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,和成南瓜面团。
3、把面团滚成长条状,有利于制饼。
4、分成若干小剂子,取一个剂子,用手按压成饼。
5、最后将南瓜饼隔水蒸10分钟,最后在南瓜饼上洒上芝麻。
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