如何在家自制男士减肥茶
减肥并不是女人的专利,男人一样有减肥的权利,尤其是对于过度肥胖的男性来说,是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的,所以男人减肥也是势在必行的事情。不过说起男人的减肥方法,可能就比较少了,因为很多减肥产品都是针对女性进行研究开发的,所以男士如果是想减肥的话,不如自制一些男士减肥茶。
男士减肥茶的制作方法其实也是比较简单的,比如说平时喝的普洱,就有一定的减肥效果,只不过它的效果不是很明显罢了,而自制的这款男士减肥茶,相信一定可以让您看到明显的瘦身效果的。
材料
薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。
做法
1、先用清水把材料洗干净,放入壶中;
2、然后一起用热水煮开就可以饮用了。
如果想味道好的话,可以稍加糖进行调味,让其更加好入口。
功效
1、薏仁,健脾利水,可将增加体重的多余的水分从小便排出,将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量,且含有丰富的纤维质,可帮助减轻体重,达到帮助男士减肥的目的。
2、山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用,可提高减肥的效果。
3、鲜荷叶,含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分,具有良好的减肥。
男生快速减肥方法
很多人对男生快速减肥方法并不是很清楚,这就需要对这些减肥方式进行了解,使得男性在减肥的时候,都是可以知道该选择什么样的减肥方法最佳。
1、控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡
要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。
减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡
必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
7、靠运动减肥,越减越肥
学会了这款自制的男士减肥茶,相信您坚持饮用配合上平时运动,一定可以让您有惊喜发现,不过因为这款减肥茶中的配方多少需要严格的注意,所以在制作的时候您一定要细心才是,而且对于身体比较虚弱的朋友而言,这款减肥茶并不适合您,请您一定不要饮用才是。
-
最有效的减肥茶叶有哪些
生活中很多的人都胖长胖,特别是女性,也有很多人会靠减肥药来减肥,不但没有效果反而会进行反弹,很多减肥药都会越吃越胖,甚至减肥药还有负面影响,对身体是非常不利的,经常吃减肥药的话反而会加重体重,甚至让体质反弹,所以说我们减肥的时候必须要用到最健康的方式,期间可以...
-
柠檬蜂蜜水能减肥吗
生活中可以减肥的方法非常多,我们可以选择喝茶减肥,可以选择运动减肥,可以吃减肥药减肥,也可以节食,减肥的方法我们一定要科学和健康才行,要是为了减肥而导致我们的身体出问题,那肯定是得不偿失的事情。所以我们要找出既科学又养生的减肥法。柠檬蜂蜜水是一杯看起来简...
-
吃什么瘦下半身呢
身体肥胖的情况让好多朋友感觉到苦恼,特别是下半身胖的现象就更加的感觉到难看,而且不管是穿什么样的衣服也不协调,有了这样的情况后,好多朋友在寻找瘦下半身的方法,不但会通过运动来瘦身,而且还在饮食上下功夫,那么吃什么瘦下半身?针对这样的情况,我们一起来了解一下。...
-
苹果餐减肥法
在生活中肥胖总是不停的困扰着我们,尤其是我们女性的热点话题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美。相信大家都尝试过不少减肥食谱,不知道这一款大家又试过吗?苹果减肥餐。众所周知,苹果是减肥的有效食品,今天,小编...