女人节食减肥瘦腿吗
有的女孩子总是觉得减肥非常的困难,怎么减也瘦不下来,也有不少的女孩子通过节食减肥瘦腿,这样的方法看起来是非常的好,但是长期的节食减肥对身体危害很大的,长期的不吃饭也会导致胃肠功能的紊乱的,单纯的靠节食减肥效果是非常的不好的,正确的方法还是建议吃饱饭加以运动才能够达到减肥的效果。
周一 番茄豆腐豆芽汤
材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、 盐2小匙。
做法:
1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。
2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒 上香菜段即可。
瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是 清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美 容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。
周二 双菇凉瓜丝
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。
做法:
1.将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。
2.香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
3.油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻。
4.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
瘦身效果:香菇、金针菇能降低胆固醇,凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
以上推荐的几种减肥瘦腿汤确实对人体有好处的,而且节食是不科学的减肥方法,一旦不吃饭对人体的营养跟不上,跟不要提什么减肥了,也会招惹一身的疾病的,因此想减肥还是要按照正确的方法,平时饮食需要科学有营养,只有这样才能够起到科学减肥的目的。
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