湿热体质的人怎样减肥呢
湿热体质是大多数南方人经常出现的体质,为什么南方人经常喜欢吃辣椒,那是因为身体中的湿气和热气太严重,需要通过吃辣椒来排出身体中的寒气和热量,才对身体有好处,湿热体质的患者,多数脸上容易出现粉刺和痘痘,常常感觉到口干舌燥,眼睛红肿,而且脾气也不好,身体比较肥胖,那么湿热体质能怎样减肥呢!
湿热体质
特征:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒
减肥要点:湿热体质,顾名思义,就是体内既有“湿”又有“热”,因此,湿热体质减肥的原则是要既利湿又清热。具体来说湿热体质的人要少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。
同时还要多食用些凉性的食物,如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等,少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物;运动方面,湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
特别提示:湿热体质的人是所有体质中相对最适合“排毒”类减肥产品的,但是也要适可而止。此外,此类体质的人常爱长痘,如果按上述方法减肥,你会发现随着体重的减轻,小痘痘也不见啦。
湿热体质对男性来说没什么,可对女性来说是危害很大的,尤其是湿热体质引起的脾气不好,身体发胖,困扰着不少的女性朋友们,建议大家平时在选择湿热体质,减肥方面,严禁油炸,辣椒,花椒等食物多吃一些富含有清淡的食物,如绿豆,黄瓜,莲藕,薏米等,这些具有减肥的作用。
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