怎么改变肥胖体质呢
夏天一到,很多女生的烦恼就会接踵而来,身上的脂肪越来越多,那些赘肉想甩都甩不掉。她们尝试过很多方法:节食、喝减肥茶、不断地做运动,虽然有了一些效果,但不久后又打回原形。这就说明你是属于易胖体质的。那么,怎么改变肥胖体质呢?下面介绍几个食谱给大家,好身材是可以吃出来的。
很多人会说,是不是吃很多酸的食物,体质就会是酸性的呢?其实不是,两者之间没有必然的联系。我们常吃的东西,比如:大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让我们变成酸性体质的食物,而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。
1、 凉拌木耳
主料:木耳 黄瓜
辅料:盐 醋 糖 橄榄油
做法:木耳用温水泡好,将黄瓜胡萝卜切片后和木耳放到一起,依次放入少许的盐、糖、醋和橄榄油,拌匀即可。
功效:木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多,有人体清道夫的称号。
2、奶香海带汤
材料:海带 蜂蜜 牛奶 黄瓜 盐
做法:海带事先用开水焯好,黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮,牛奶要熟时将海带倒入,然后放入黄瓜片,加入少许盐,最后放入蜂蜜。
功效:利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。
美丽贴:有人戏称有“汤、糖、躺、烫”生活习惯的人会比较容易发胖,即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。我们可要尽量避免这四字诀哦!!
3、全方位排毒汁
材料:西瓜 芹菜叶 胡萝卜 黄瓜
做法:将西瓜去瓤和外层皮切块,胡萝卜和黄瓜切片,再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。
功效:西瓜利尿大家都知道,而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效,可帮助有毒物质通过尿液排出体外;黄瓜也有清
热解毒的功效。
美丽贴:我们去超市买芹菜,经常看到只剩下芹菜杆,家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉,其实这是很大的浪费,芹菜叶的营养是很丰富的。而且,吃肉过量的时候,生吃一些芹菜也是很好的,西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。
综上所述,怎么改变肥胖体质的方法有很多。只要你肯花心思去做上面介绍的菜,坚持地吃一些少油清淡的食物,你的身体曲线就会变得越来越好看。运动能消耗人体的很多热量,起到快速减肥的作用,但是如果你不坚持,也还是会反弹的。简单来说,没有一劳永逸的事情,只有长期地坚持下去,才能看到想要的效果。
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