哑铃大腿训练动作
家庭生活2.21W
第一种可以使用哑铃进行深蹲训练,双手握住哑铃,两脚自然打开,屈膝下蹲到最低的位置再慢慢的起来。第二种是保加利亚单腿蹲,将一条腿放在后面的长凳上,膝盖与地面接触另一条腿与地面成90度,双手自然的握住哑铃进行下蹲,并慢慢站起。第三种是在原地弓箭步的状态下拿着哑铃,抬头挺胸,握着哑铃慢慢屈膝,后腿跪在地面上,前腿与地面成90度,在站立后就可以换腿进行训练。
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5.1mm雨大不大
雨不大。指一个小时里,在一个平方米的单位面积上面的降水量为,而降雨量超过50毫米才定义为暴雨。降雨量指从天空降落到地面上的液态或固态水,未经蒸发、渗透、流失,而在水平面上积聚的深度。...
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冷水性鱼类有哪些
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曝光到底是读pu还是bao
都可以。曝光,是汉语词语,拼音是(bàoguāng)或者(pùguāng),是指在摄影过程中进入镜头照射在感光元件上的光量,由光圈、快门、感光度的组合来控制。也指事物暴露或被揭露。含有“晒”之义,所以可读pù,但这个过程又是非常快速的,所以又内含“快速”之义,所以此词中的“曝...
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领导最讨厌的三种称呼
1、直呼全名:在职场上直呼领导的全名,这在公司里是大忌讳。毕竟在公司里作为下级,应该学会谦卑有序地去尊重领导,这样领导才会给你机会,不要因为和领导年龄相仿便直呼全名,在职场上其实级别是能够反映出领导和员工之间的差距。2、直接喊领导:领导虽然是领导,但如果你要...