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关于上班族的内容经验

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  • 上班族必备 养好肠胃打持久战

    上班族必备 养好肠胃打持久战

    上班族工作繁忙,压力较大。饮食不正常,要么暴饮暴食、少食少餐。肠胃虚弱的症状常常出现,如:胃肠炎、胃溃疡。如何保养肠胃呢?不做大胃王,大家要学着好好保养自己的胃啊。中医认为,脾为后天之本。这里讲的脾,相当于现代医学的...

  • 上班族女性工作越忙越胖

    上班族女性工作越忙越胖

    职场竞争激烈,工作压力特别大。而这种压力也是造就人们发胖的头号元凶。工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另...

  • 上班族养生秘籍

    上班族养生秘籍

    写字楼里的上班族们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究。好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除...

  • 适合上班族女性的健身方式

    适合上班族女性的健身方式

    作为一个办公室小姐,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。不过,如果你属健康问题,哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。原地跑:在室内或过...

  • 上班族跑步防阳痿 饮食调理也很重要

    上班族跑步防阳痿 饮食调理也很重要

    阳痿是大家熟悉而又陌生的名词,熟悉的是生活中很多人得了此病,陌生的是很多人对他不是很了解,特别是阳痿的正确判断方法,以致经常担心自己是阳痿。那么,如何预防男性阳痿呢?跑步可缓解阳痿危机生活中很多人都喜欢一跑步的方...

  • 上班族喝什么茶比较好

    上班族喝什么茶比较好

    上班族喝什么茶比较好适用于上班族喝的茶茶文化博大精深,喝茶已经成为中国人的一种传统了。茶不仅具有生津止渴,助消化,提神等多种养生功效。同时对于上班族而言多喝茶还具有理气通气,抗辐射,护眼,促进肾脏健康等多种强大的...

  • 给上班族女性的每天早餐建议

    给上班族女性的每天早餐建议

    女性朋友想得到青春活力,就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下的这些早餐建议希望上班族的女性能从中得到收获,身体上更加健康。一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因...

  • 上班族久坐如何减肥

    上班族久坐如何减肥

    长期坐在电脑前,缺乏足够的运动,再加上饭后没有消耗热量,导致现在很多的白领都有了小肚腩,很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法,让你在任何场合时时刻刻都在减体重。上班族久坐如何减肥1、注意走路的姿势...

  • 瘦腰的最快方法 9招让上班族轻松甩走小肚腩

    瘦腰的最快方法 9招让上班族轻松甩走小肚腩

    久坐办公室的上班族,最容易有肚腩。工作忙碌没有时间运动,那么如何瘦腰和肚子是他们关心的话题,瘦腰最快的方法有哪些?别担心,小编来帮你,分享9个瘦腰秘籍,快速瘦腰减肚子,不用花费大量时间,你也可以快速拥有小蛮腰。久坐办公...

  • 上班族必学的八大健康养生术

    上班族必学的八大健康养生术

    第一:学会科学饮食让人沮丧的现状:吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,这话听起来好笑,其实不是玩笑,因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。建议:尽量多吃点粗粮,尽量...

  • 上班族午睡会发胖吗

    上班族午睡会发胖吗

    在生活中相信很多上班族朋友在中午的时候都会午休,这也是非常正常的事情,午睡是一个非常好的习惯,特别是对于很多上班族朋友是非常必要的,那么上班族午睡会发胖吗?下面我们就具体的来看看这个问题吧。上班族午睡会发胖吗?其...

  • 上班族营养不流失 你会吃午餐吗

    上班族营养不流失 你会吃午餐吗

    传统上人们认为完成很重要,午餐随便一些也不妨,其实对于上班族来说,午餐起到承上启下的作用,对人一天中体力和脑力进行补充,你知道午餐吃什么最营养吗?上班族营养不流失你会吃午餐吗据营养专家介绍,超过七成出外进食的上班族...

  • 上班族塑身计 8个时间速效燃脂

    上班族塑身计 8个时间速效燃脂

    信不信由你,在我们的日常生活和工作过程中,有很多小动作可以帮助保持身材,而且做这些事完全不会耽误你的正事。虽然看上去很不起眼,但日积月累之后,你的身体就能获得意想不到的效果。这套为上班一族量身打造的修身计划,帮助...

  • 上班族需预防的电脑病

    上班族需预防的电脑病

    在这个电脑引领的E时代,电脑征候群是电脑族最常被提及的问题,白领一族在享受电脑带来的高速便捷时,却也频频遭遇到了电脑病的困扰。1电脑症候群电脑症候群这名词是一个统称,涉及的是颈、背、腰、手腕的错位和疼痛,总而言之...

  • 春季如何养生 上班族午睡有妙招

    春季如何养生 上班族午睡有妙招

    每天8小时候的工作日,上班一族都处于忙碌的状态,春天又是人体处于困乏的状态,上班族春季如何养生才能拥有好的精神?春季养生保健知识长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼,甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的...

  • 简单3招 上班族也能甩掉“办公臀”

    简单3招 上班族也能甩掉“办公臀”

    你是办公臀一族吗?判断自己有没有办公臀,可以先俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,并且只觉...

  • 上班族养生 7招打赢抗辐射战

    上班族养生 7招打赢抗辐射战

    现在的小白领个个上班面对电脑,下班依然和电脑相依为命,小心哦,电脑辐射可不是闹着玩的!那么白领养生有啥抗辐射的方法呢?长时间对着电脑,皮肤粗糙暗黄,容易便秘脸色甚至出现色斑,这都是电脑辐射导致的。电脑辐射对人体的神经...

  • 成人益生菌哪个牌子好?上班族应首选这款益生菌!

    成人益生菌哪个牌子好?上班族应首选这款益生菌!

    一到假期,很多人就开启了吃喝玩睡的模式,此种情况下,给肠道造成了很多额外的负担,容易出现肠道问题。其实,我们肠道内存在一个小的生态系统:肠道微生态系统。人类自出生后,肠道微生态系统就开始建立并逐渐完善,但在假期不良生...

  • 上班族补水 一天最佳饮水时间表

    上班族补水 一天最佳饮水时间表

    大多数办公室一族常常在单位一坐就是一天,尤其冬天在办公室更是长时间不想动,但巧妙地喝好水就可以省事又健康了。那应该如何补水,办公室补水计划表。办公室浑浊的空气和辐射环境常常使肌肤变得干燥黯淡,那么冬天在办公室...

  • 适宜上班族女性美臀的5个动作

    适宜上班族女性美臀的5个动作

    提臀方法一:挥腿左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操...

  • 上班族最缺的维生素

    上班族最缺的维生素

    对于上班族来说,一日三餐让紧张忙碌的工作压榨的匆匆忙忙,大多数白领都吃的随意而简单,而工作的压力又非常大,加班、熬夜更是家常便饭。长期下来,很多人都觉得吃不消,身体免疫力变得很低,食物的单一造成维生素的缺乏,而维生素...

  • 上班族怎么防止肚子长赘肉

    上班族怎么防止肚子长赘肉

    生活小康了,大肚腩却出来了,特别是上班族们。办公族们大多都有减肚子的困扰,由于长时间的坐在办公室中,而且缺乏运动,被称为赘肉容易积累的一族。于是,各种困扰来了,上班族怎么防止肚子长赘肉呢?下面小编带你去看看。上班族怎...

  • 适合上班族周末减肥的4种运动

    适合上班族周末减肥的4种运动

    因为工作和学业繁重,因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。如果时间有限,选择最适合自己的运动,才能抓紧时间健身减脂。1、登山适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电...

  • 性价比高的折叠电动车排名,正步折叠电动自行车适合上班族

    性价比高的折叠电动车排名,正步折叠电动自行车适合上班族

    最近几年由于城市污染问题严重,所以特别推崇健康绿色的出行方式,电动车也自然而然成为了大家的首选工具,骑行方便又舒适。下面,就快和本站一起了解性价比高的折叠电动车排名吧!性价比高的折叠电动车排名1、G-force电动自行...

  • 上班族养肝有妙方

    上班族养肝有妙方

    有人说,肝脏是“沉默的器官”,它不像肠胃,吃少了会饿,吃多了又会撑,吃错了还会上吐下泻;也不像肺脏,快跑几步都要气喘吁吁;更不像心脏,芝麻点儿小事就会心烦意乱;更不像大脑,动不动就头痛脑热。肝脏只知道不停地工作,即使出了“毛...